Всем привет!) Сегодня тренируем плечи в домашних условиях. Будет всего 3 мощных упражнения, тебе не потребуется ничего кроме пола и желания! Смотри видео снизу, чтобы увидеть тренировку и сами упражнения!
Обязательно перед тренировкой делаем разминку, чтобы не получить травму!
Упражнение №1
Армейские отжимания 1 уровня.
Выполняем 3-4 подхода на максимум.
Отдых между подходами 1-2мин
Упражнение №2
Армейские отжимания 2 уровня.
Выполняем 3-4 подхода на максимум.
Отдых между подходами 1-2мин
Упражнение №3
Бомбардировщик
Выполняем 3-4 подхода на максимум.
Отдых между подходами 1-2мин
Вот и все друзья, надеюсь эта статья была полезна, надеюсь ты дочитал ее до конца .
Подписывайся на канал, ставь LIke и до встречи в новых статьях! Так же не забудь прочитать статью
Качаем пресс дома. Пресс будет Гореть
5 Ошибок в отжиманиях которые надо исправить.
И подписывайся на мои соц.сети⬇⬇⬇
Инстаграм: vladlembak
YouTube: Влад Лембак
