Кортизол – это гормон стероидного происхождения, вырабатывающийся надпочечниками. Он регулирует углеводный обмен в организме. Но кроме того, он выделяется в стрессовых условиях.
Собственно, именно поэтому он может оказывать очень большое влияние на здоровье человека.
Если человек не слишком много двигается и питается не пойми чем, то от «кортизольного» живота, как минимум, он не застрахован.
Если в жизни человека много стрессовых ситуаций, то и его надпочечники вырабатывают много кортизола.
Если при этом стресс «заедать», тем более вкусненьким, то в крови повышается содержание сахара, а углеводы начинают откладываться в самых проблемных местах в виде жировых отложений под кожей.
Выходом здесь должны служить эмоциональная и психологическая концентрация, что бы не дать стрессу овладеть вами целиком. Ему можно и нужно научиться противостоять.
Ну и конечно, снимать стресс лучше всего в спортзале, бассейне или даже танцплощадке. Двигаться полезно всем здоровым людям.
А вот за питание при первых симптомах ожирения необходимо браться серьезно. Общую калорийность рациона необходимо снижать. Да и есть необходимо размеренно, тщательно пережевывая пищу, а не набегу.
На выручку здесь приходят фрукты и овощи.
А вот полностью отказываться от любимых блюд не стоит. От этого организм начинает испытывать стресс и уровень кортизола возрастает.
Однако, мера нужна во всем!
Материалы, популярные у наших читателей:
Врачи назвали три правила профилактики воспаления легких
Три продукта сгущают кровь и могут закупорить сосуды
Появились эти симптомы – звоните в скорую