Именно столько надо чтобы выполнять ежедневно зарядку для всех групп мышц.
Эту зарядку скачала в Play Mapкет, она так и называется- 7 минут. Можно регулировать продолжительность выполнения одного упражнения и время отдыха между упражнениями.
Все телодвижения просты... несколько видов планки используется.
- Помимо классики в "7 МИНУТ" можно дополнительно выполнять мини тренировки на отдельные части тела.
Так как время на классическую тренировку надо не так много, я хочу через пару дней начать делать дополнительные. Во время выполнения упражнений вам таинственный голос за кадром напоминает сколько секунд осталось двигаться или отдыхать. Будет не скучно!
Можно указать свой изначальный вес и смотреть как он меняется. Работают ежедневные напоминалки- ау, поднимай свою жопеньку и вперёд к фигуре своей мечты!!!
Тем более сейчас когда большинство сидят на карантине дома, выполнять тренировки по этому приложению самое то. Самой выбрать удобное время. Ну и для новичков в спорте - удобно, не такая большая нагрузка сразу.
Пробуйте, делайте и делитесь своим мнением. Мне очень интересно как вам зайдёт, нет?
И да, это не реклама!!!
Пальчик вверх поставил- пару калорий истратил)))
Подписывайтесь на мой канал- ведь худеть не одной- гораздо проще!!!