Фейсбилдинг или зарядка для лица может даже стать альтернативой пластической хирургии. Конечно, результат не будет таким быстрым. Но главное, заниматься регулярно, чтобы не происходило мышечного дисбаланса. Выполняя этот простой комплекс, можно разгладить морщины, сделать более чётким овал лица.
Комплекс упражнений
Первые результаты будут заметны уже через 3 недели – подтянется контур лица. Через пару месяцев уменьшится глубина морщин и улучшится цвет кожи. Выделять на упражнения нужно 5-10 минут ежедневно.
«Резиночка»
Помогает убрать (уменьшить) горизонтальные морщины на лбу.
Кисти собираются в замок и кладутся на границу роста волос и лба. Теперь необходимо опустить взгляд, губы вытянуть в форме буквы «О», а руками тянуть кожу назад. Зафиксироваться на полминуты. Выполнить упражнение 2 раза.
«Ветерок»
Уменьшает припухлости под глазами.
Взгляд поднимается вверх, безымянные пальцы прислоняются к наружным краям глаза. Теперь, считая до 16, нужно на каждый счёт будто щуриться. Делаем 2 подхода.
«Бабулечка»
Способствует уменьшению носогубных складок.
Рот открывается нешироко, а губы прячутся за зубы. Теперь, усиливая напряжение, губы втягиваются внутрь рта сильнее. Нужно зафиксировать на полминуты. Расслабиться и повторить ещё раз.
«Щёчки-яблочки»
Не позволит щекам «уплывать» вниз.
Губы должны быть в той же позиции, что и в упражнении «Бабулечка». Указательные пальцы ставятся на щёки. Теперь нужно улыбнуться и вернуться в изначальное положение. Расслабиться и повторить.
«Хулиганка»
Поможет убрать «второй» подбородок и повысить тонус шейных мышц.
Высунутый язык направляется вверх, голова поворачивается в полоборота направо, поднимается подбородок. Нужно задержаться на 10 секунд и повторить в другую сторону. Всего нужно сделать 2 подхода в каждую сторону.
И ещё несколько советов
Не злоупотребляйте алкогольными напитками, от него лицо выглядит опухшим. Пейте больше чистой воды, чтобы вымывались токсины. Старайтесь свести к минимуму употребление солёной пищи. Соль задерживает воду, что негативно отразится на лице. Старайтесь всегда держать осанку ровной. Сутулость способствует появлению второго подбородка. Обязательно ешьте белковую пищу. Старайтесь высыпаться, тогда ваше лицо всегда будет свежим.