От чего зависит наша судьба?
Кто-то верит в судьбу, кто-то не верит. Фаталисты говорят, что все предрешено. Оптимисты утверждают, что все в наших руках. И те и те правы. От каждого нашего действия или не действия зависит наша судьба. Помните, что действие формирует привычку? Если пойти дальше, то привычки формируют характер. Характер — это, по сути, набор привычек. Набор тех действий, которые человек совершает при тех или иных обстоятельствах. Характер же влияет на судьбу. Особенно это заметно на примерах близнецов с разными характерами. Практически идентичные условия дают очень отличные результаты. И они спрятаны в ежедневных действиях или не действиях.
Запомните:
действие — привычка — характер - судьба
Сила привычек
Любой, даже самый неспособный человек, может сформировать 1 привычку в месяц. Много это или мало? Посмотрите, за год это 12 привычек. Теперь поставьте себя на место этого человека. Почувствуйте, как ваша жизнь измениться, если вы за год внедрите 12 самых важных для себя привычек. Что сможете сказать о своей новой жизни?
12 привычек позволят кардинально изменить вашу жизнь, как минимум в одной из сфер жизни. Напишите в комментариях какую-нибудь сферу жизни и 12 привычек, которые вы можете внедрить за год. Напишите и результат, которые они вам дадут. Если вы напишите несколько сфер, то эффект от упражнения станет еще больше.
Сколько времени надо на формирование привычки?
Разные источники называют разное время на формирование 1 привычки. Называются сроки от 21 до 60 дней. В большинстве случаев это так, но существует две особенности:
⚠Тип привычки. Привычка есть каждый день шоколад сформируется за несколько дней. Также, как и привычка делать что-то приятное для себя. Привычка же бегать будет формироваться дольше. Также, как и привычка не курить.
⚠Существуют способы ускоренного изменения привычек. Они существенно ускоряют внедрение новых и изменение старых привычек.
Почему менять привычки так тяжело?
Все мы знаем, как тяжело меняются привычки. Этому есть причина. Если вы замечали, то выучить новую привычку гораздо проще, чем изменить старую. Тренера знают, что переучивать спортсмена с неправильной техникой гораздо тяжелее, чем сразу освоить правильную. Тоже самое и с работой, гораздо чаще обучить сотрудника с нуля, чем переучить старого. Объяснение кроется в нашем мозге. Каждое действие - это привычка, устоявшиеся нейронные связи, паттерн поведения. Термины разные. По сути же, это описание одного и того же процесса на разных уровнях.
Привычка позволяет не тратить наше внимание и сознательные усилия на часто повторяющиеся действия. Эта особенность мозга не дает так просто избавиться от привычки. Действовать по привычке экономичнее. Для того, чтобы изменить привычку, надо разрушить старые нейронные связи и создать новые. Хорошая новость - это можно сделать. Особенно, если правильно подключить лобные доли нашего мозга, которые отвечают за сознательность.
Привычка делать и не делать
Не всем очевидно, что делать что-то или не делать - это привычки. И то и то является шаблоном действий. Например, курить и не курить. По сути, это две разные привычки. Привычка курить и привычка не курить. В итоге, если вы хотите бросить курить, вам надо сформировать привычку не курить. Также как бегать и не бегать. Есть привычка бегать. А есть привычка лежать на диване. Или смотреть сериалы. Или привычка предаваться размышлениям. Все, что вам требуется, это убрать или ослабить одну привычку и усилить другую.