Возник вопрос: о чем обычно думают в самоизоляции?
Оказавшись в весьма не простых условиях, люди оказались не готовы... остаться наедине со своими мыслями.
Если обычно все мечтали, как выкроить пару вне плановых выходных, то получив желанный добровольно-принудительный отдых, многие растерялась. Кроме ряда противоречивые чувств, таких как нарастающая агрессия из-за отсутствия свободы, эмоциональная нехватка общения и отдаление с близкими из-за слишком частного контакта, так сюда добавляется самый интересный фактор - незнание, чем себя занять.
Казалось бы - можно сделать все то, что так долго откладывалось до момента появления свободного времени, но вместо дел возникает вездесущая прокрастинация. Но это - всего лишь не готовность к излишне у свободному времени.
Несмотря на общую тревожность, сейчас - отличное время лучше понять себя.
Есть возможность задуматься, что для тебя важно - лишившись привычных благ, таких как поездка на природу, встреча с друзьями или поход в кино, начинаешь осознавать, что важно, а без чего можно обойтись.
Задай себе вопрос:
«чего с не больше всего не хватает?» И объясни «почему?» - найди несколько причин.
Например, не хватает встреч с друзьями. Потому что чувствую себя одиноко, не с кем поделиться идеями, нужна поддержка. Что это говорит о тебе и о твоих ценностях?
Обрати внимание на комментарии и подумай, что написал бы ты.
Теперь смотрим, как это получить.
Дело в том, что мы часто ищем "шаблонные" варианты. Хороший пример - кофе+сигарета=расслабление. Если напиток вдруг закончился, то кажется, что удовольствие от курения сходит на нет. А все потому, что мы так привыкли и это кажется нормой. Так же и встреча с друзьями: мы можем ассоциироваться удавшуюся беседу с каким-то условным местом (например, пабом, где обычно вы собирались) или временем, или тем же напитком, который обычно заказывали. Но ведь это - лишь детали. А потребность, как мы выяснили, в общении.
Стало быть, следует задаться вопросом: «Как я могу реализовать потребность?».
А ведь действительно, есть средства связи, есть видеочат. Хоть и непривычно, но проблему решает. Вот теперь спроси себя, как ты можешь указанную выше потребность реализовать.
Оказывается, что реализовать потребность можно по-разному. Главное - осознать её.
Благодарю за прочтение и надеюсь, эти селф-коучинговые техники будут тебе полезны. Здесь даю ссылку на индивидуальный онлайн-коучинг и мою группу на ФБ.
С уважением, коуч Анастасия Дашинская