Яичница или омлет🍳
Яйца – отличный источник белка, который поможет тебе сохранить чувство сытости надолго. Кроме того, яйца – один из самых питательных продуктов на нашей планете. При том, что в нем всего лишь 77 килокалорий.
Да, если ты худеешь, готовь яйца без подсолнечного масла. А, чтобы смазать сковороду, используй оливковое.
Смузи🍏
Если ты принадлежишь к людям, которые не чувствуют сильный голод сутра, завтракай смузи. Это легкий, но витаминный завтрак, который так нужен твоему организму утром.
Для приготовления смузи используй все фрукты, которые у тебя есть под рукой. Можно добавить и небольшое количество молока.
Кисломолочные продукты🍼
Кисломолочные продукты – идеальный завтрак для всех. В том числе и для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы.Во-первых, в кисломолочных продуктах есть бактерии, которые делают работу кишечника идеальное. Во вторых, они богаты кальцием и белком, которые нужны для роста мышечной ткани.
Полезная информация?
