На моих онлайн силовых тренировках, мы действительно выполняем упражнения с тяжёлым инвентарём, но не более 3 кг.
На самом деле это безопасный вес #дляженщин, из магазина порой сумочки бывают потяжелее).
- При регулярных занятиях с тяжёлыми спортивными аксессуарами (утяжелители, фитнес мячи, гантели и т.п.) формируется красивый рельеф вашей фигуры.
- Тренировки с утяжелением необходимы также всем женщинам после 30 лет для профилактики остеопороза и снижения уязвимости организма в силу гормональных изменений.
- Силовое занятие способно ускорить обмен веществ, а значит запустить процесс сжигания лишних жировых отложений.
- Асиловая тренировка улучшает общее самочувствие и поднимает уровень энергии.
Силовой фитнес однозначно, всегда поднимает настроение и улучшает мозговую деятельность!
