Наблюдая за информационным полем в сфере Поп-психологии, саморазвития и личностного роста, складывается впечатление, будто главная цель человека - испытывать преимущественно положительные эмоции.⠀
И если вы каждый день не на позитиве и не излучаете в мир флюиды безграничного и безудержного счастья, то с вами, определенно, что-то не так.⠀
Отсюда, делается вывод, будто следует бороться с любыми неприятными эмоциями. Ну или как минимум, их избегать.⠀
Эта идея хорошо принимается публикой, ведь мало кому нравиться испытывать негативные эмоции.⠀
Как следствие, попытки избегать ситуаций и мыслей, вызывающих эти эмоции.⠀
И, довольно предсказуемое, разочарование, когда понимаем, что все равно испытываем эти эмоции, как бы не старались их контролировать.⠀
Ошибка в том, что мы разделяем положительные и отрицательные эмоции, хотя с точки зрения функционала, между ними нет никакой разницы.⠀
Одна из важных функций эмоций - сигнальная.⠀
Эмоции сигнализируют нам о нашем душевном состоянии. Привлекают наше внимание к тому, что сейчас преобладает в нашем внутреннем мире.⠀
И негативные эмоции, чаще всего, говорят о том, что там есть над чем поработать.⠀
Наша задача вытащить эти процессы в область сознания - осознать, осмыслить, повлиять на них. А также понять причину и, если необходимо, разобраться с ней.⠀
Ещё раз - повлиять не на эмоции, а на то, что запускает эти эмоции.⠀
А запускают их наши мысли.⠀
Не события, не ситуации, ни другие люди и их поступки. А именно то, что мы себе о них говорим, как интерпретируем, воспринимаем.⠀
Вот на это мы можем влиять. А значит, можем управлять.⠀
Любые негативнее эмоции и чувства прекрасные помощники для каждого, кто работает над собой.⠀
Это повод заглянуть внутрь себя, разобраться со своим мышлением, убеждениями, взглядами, ценностями.⠀
Понять,что нами движет, и, если необходимо, исправить это.⠀
В какой-то мере, можно говорить, что без принятия и проживания негативных эмоций, жизнь вряд ли можно назвать полноценной, а развитие нас, как личностей, возможным.⠀
Все эмоции важны. И если к ним относится не с точки зрения «нравится/не нравится», а как к важным индикаторам внутреннего состояния, то довольно быстро, если будем честны с собой, можно увидеть, что мы из себя представляем на самом деле.⠀
И тогда откроется настоящий путь для работы над собой.⠀
Напишите в комментариях, какие негативные эмоции вы испытываете чаще всего.
Будьте здоровы и счастливы.
На связи с вами,
Сергей Гнып | Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
-----
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
Еще больше полезных материалов, ответы на вопросы подписчиков и живое общение во ВКонтакте, в Телеграм и в Инстаграм. Присоединяйтесь.
-----
Понравился пост? Узнали что-то новое? Не забудьте поставить лайк - это лучший способ сказать спасибо.
Делитесь материалом с друзьями - возможно кому-то сейчас эта информация необходима.
Ну и конечно же, пишите свои вопросы в комментарии - пообщаемся :)