А ещё, что Вам будет голодно и тяжело.
И вот тогда у Вас может быть что-то получится (разберу ниже на примерах).
Сейчас как предлагается: "Соберись, тряпка! Ты сможешь! Ты сильная!"
Но собрать волю в кулак и начать худеть – самая большая глупость на свете. Потому что тогда у Вас есть только сила воли, и больше никакой опоры. Голодно – надо "потерпеть". Хочется сладенького – надо "потерпеть". Но на "потерпеть" далеко не уедешь. Очень скоро Вы, скорее всего, проиграете.
А теперь представьте наоборот: что "потерпеть" Вы никак не можете.
Как только Вы представили, что у Вас нет силы воли, а похудеть-то всё равно надо – вот тут-то и начинаются реальные рабочие инструменты.
Похудеть Вы, наверняка, уже пробовали, не впервой. И поэтому примерно представляете что Вас ждёт.
Пройдите этот путь похудения сначала в голове и прикиньте: где мне придется "потерпеть". И максимально исключите эти случаи. Создайте подстраховку, чтобы терпеть не пришлось.
Например, способы:
- Вы уже знаете, что к вечеру после пары дней на ограниченном питании будет голодно: придумайте себе некалорийный перекус на вечер. Морковку с ложкой сахара.
- Или у Вас по плану по несколько конфет в день. И Вы покупаете пачку конфет на неделю. А дальше... она заканчивается за один вечер. Не надо так. Покупайте небольшое количество каждый день.
- Обезопашиваем себя безвольного от покушения на конфету:) Просто не приносим её домой.
Надо максимально себя подкрепить такими способами.
Хороший диетолог – понимает, что Вы слабый человек. Будь Вы сильны, Вы бы уже были первой красоткой в конкурсе фитнес бикини. Но, это не значит, что Вы не можете попасть на этот конкурс. Просто себе слабому нужно помочь.
И в этом нет ничего зазорного. Наоборот, те, кто давит из интернете успешным успехом, и на каждом шагу заявляет: хей, соберись! Просто ничего не понимает в психологии худеющей женщины.
Залог успеха: в бережном отношении к себе, придумывании реальных способов поддержки себя. А не в силе воли.
И три ракурса моей бывшей клиентки, после всего лишь месяца похудения. Сзади, сбоку, спереди:
Кому было интересно – спасибо за Ваши лайки! Подписывайтесь на канал!