Но сперва гениальная идея на все случаи жизни!
От простоты этой формулы зашкаливает индикатор очевидности. Именно поэтому мы раз за разом откладываем её в сторону и мчим по извилистым ухабам жизни: падаем, пыхтим от боли, потираем коленки и поднимаемся, чтобы вновь плюхнуться на следующем крутом вираже. И так до самой финишной черты. Путь героя, однако...
Ну кого заинтересует двуходовочка "решил-сделал", - ведь правда? Ни накала страстей, ни демонов, ни кульминации, ни конфликта... Но!
=== === ===
"Самый верный признак истины, - это простота и ясность." (ц)
Лев Николаевич, кажется, кое-что понял.
=== === ===
И мы, кажется, тоже
Хотите научиться чему бы то ни было, - найдите того, кто уже это умеет, и спросите "КАК"?!
#ОчевидныйАдамс, привет!)
=== === ===
Когда мой дед буквально умирал на моих руках, не разменяв и восьмой десяток. Когда хирурги сделали в его горле отверстие и вставили туда пластиковую трубку, чтобы он мог хоть как-то дышать. Когда я видел слёзы безпомощности, скользящие по изрезанному морщинами лицу. Родному лицу. Моё осознание обрело новую глубину.
Но началось всё куда раньше.
Я проходил психологический тест при устройстве на работу. И, честно говоря, относился к нему с юношеским скептицизмом. Однако исправно отвечал на вопросы и был весьма удивлён реакции проверяющих:
- Интересный случай. Да-да. Редко такое встретишь. Вам и 25 нету, а здоровье на первом месте!
- Так а как иначе? - Удивился я. Разве можно без здоровья быть счастливым? Наслаждаться отношениями? Славой? Богатством?
Олежа Тиньков сегодня, думаю, подтвердит...
А потом я встретил любимую женщину, и изыскания мы продолжили уже вместе. Это действительно безценно, когда самый близкий на свете человек понимает и поддерживает в главном.
Не секрет, что мы всерьёз заинтересованы в активном долголетии:
- Без таблеток на завтрак, обед и ужин.
- Без отдышки и болей в суставах.
- Без очков и протезов.
- Но с улыбками на моложавых лицах.
- Свободой движений.
- Ясностью ума.
И энергичной походкой.
Прямо сейчас мы расскажем об опыте векового человека, который подтверждает наш собственный эксперимент. О самом эксперименте собственно тоже ;)
Солнечная Италия. Рубеж XV и XVI веков.
Луиджи Корнаро к своим 35 годам смог прилично подпортить своё здоровье. Мало того, что он от рождения имел слабую конституцию тела, так ещё и добивал себя несдержанным образом жизни, пресыщенным развлечениями и усладами. У него были колики, подагра и лихорадка. Его бросало то в жар, то в холод. Движения давались с трудом, и он мучался боли и постоянной жажды. По сути аристократ уже шагнул одной ногой в могилу в столь юном возрасте.
В течение 5 лет он пытался найти волшебную пилюлю и обдурить судьбу, но... Врачи ставили на нём крест. Однако нашёлся среди них один мудрец, который указал ЕДИНСТВЕННЫЙ путь обратно к жизни.
Луиджи воспользовался этим советом. Уже через несколько дней он почувствовал облегчение. А через год он был, возможно, в лучшей форме в своей жизни!
Он усовершенствовал предложенный метод и в итоге прожил то ли 99 лет, то ли 102 года. На закате своих лет Луиджи написал автобиографическую книгу «Как жить 100 лет, или беседы о трезвой жизни. Рассказ о себе самом Луиджи Корнаро».
Именно о ней мы сейчас и расскажем.
Очень много мужчин ослеплены и опьянены до такой степени, что они приходят к возрасту сорока или пятидесяти, обремененными непонятной и болезненной немощью, которая превращает их в дряхлых и никуда не годных; тогда как, если б они жили воздержанно и трезво, они по всей вероятности были крепкими и энергичными, к возрасту восемьдесят и вверх. Чтобы исправить это положение дел, необходимо чтобы мужчины жили согласно простоте продиктованной природой, которая учит нас быть довольными немногим, и приучать себя есть не больше, чем абсолютно необходимо для поддержания жизни, помня, что все излишки причины болезни и ведут к смерти.
Это цитата из книги. И мы с этим полностью согласны!
Сам Луиджи вёл исключительно трезвый образ жизни и съедал в день всего 340 грамм пищи + 397 грамм вина. Уточним, два момента:
- Вином в те времена называли виноградный сок
- И это не была какая-то разовая акция или месячная диета. Он так питался годами! Начиная состоянием живого трупа и заканчивая состоянием мёртвого трупа ;)
Извините за чёрный юмор. Словечко подвернулось, не смогли удержаться.
Был момент, когда Корнаро поддался на уговоры близких и увеличил объём пищи до 397 грамм, а вина до 454 грамм.
Это увеличение, через восемь дней, имело такой эффект на меня, что вместо того, чтобы быть весёлым (бодрым) и оживлённым, я начал быть злым (раздражительным) и меланхоличным (подавленным), так, что ничто не могло понравиться мне. На двенадцатый день я подвергся нападению сильной боли в боку, которая продлилась двадцать два часа и сопровождалась лихорадкой (жаром), которая продолжала тридцать пять дней без малейшего временного облегчения, настолько, что все смотрели на меня, как на мертвеца.
Итак, ПЕРВЫЙ РЕЦЕПТ ДОЛГОЛЕТИЯ Корнаро, - крайняя умеренность в пище и питье. К слову, многовековая мудрость йоги учит тому же. Послушайте, что говорит об этом Садхгуру, человек, собирающий на свои выступления тысячные залы по всему миру. Он утверждает, что какие бы ни были у вас проблемы со здоровьем, минимум 50% из них уйдут через 6 недель! И, да, он придерживается схожего с Корнаро режима питания. И, ещё раз да, это не предел! Но об этом уже в другой раз.
…мой отдых не оказался менее приятным ввиду отсутствии любого из моих чувств, поскольку они все, спасибо Сути, прекрасны, особенно мой вкус, который теперь смакует лучше простую пищу, которую я ем, чем он прежде ощущал от наиболее вкусных блюд, когда я вел нерегулярную (неправильную) жизнь.
И это однозначно так! Но раз уж мы такие «кайфоманы» с рождения, так почему бы не кайфовать по-полной?! ;)
Алкоголь и кулинарные изыски для этого вовсе не требуются.
ВТОРОЙ РЕЦЕПТ ВЕКОВОГО ЧЕЛОВЕКА:
Это невозможно быть прекрасным врачём другому. У человека не может быть лучшего гида, чем он сам, также ни любого снадобья лучшего, чем правильный образ жизни (регулярная жизнь).
По-другому можно выразить эту идею так, - ВОЗЬМИТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ!
Хватит перекладывать эту ответственность на врачей и диетологов, а столкнувшись со слабостью и болезнями, обвинять их в слабой компетенции и глупости. Это зависимое состояние жертвы!
К тому же современная медицина далеко ушла от природных принципов здоровья и занимается исключительно лечением заболеваний вместо их профилактики. Сам этот подход похож на взгляд в кривое зеркало. Мы же с Луиджи предлагаем наоборот сохранять здоровье стратегически вместо того, чтобы в панике искать дефибриллятор и адреналин, когда пожар уже полыхает в теле.
Под правильным образом жизни (регулярной жизнью) я подразумеваю, что человек должен установить (определить индивидуально) для себя, насколько маленькое количество еды и питья ему достаточно, чтобы восполнять ежедневные потребности его природы и затем использовать это, и узнать виды еды и питья, которые лучше всего соответствуют для его конституции, он должен сформировать его планы, строго придерживаться его решений и принципов, не быть осторожным лишь изредка, и не потакать своим желаниям и других, поскольку, делая так, он извлек бы выгоду, но пользу лишь небольшую; но всегда соблюдая осторожность в избегании излишеств, которые любой человек может конечно всегда сделать, если он решился, и при всех материальных или финансовых положениях.
Я заявляю, что он, кто живет таким образом, не может быть больным, или редко, и в течение короткого промежутка времени, потому что правильным образом жизни (регулярным проживанием) он разрушает каждое семя болезни, и таким образом, удаляя причину, предотвращает следствие; так, что он, кто придерживается регулярной и строгой умеренной жизни, не должен боятся болезни, за его кровь ставшую чистой, и свободной от всей плохой тканевой жидкости, не возможно, чтобы он мог заболеть.
Здесь речь о сильном иммунитете. Настолько сильном, что никакой коронавирус не страшен! Он просто выходит на ринг и мигом отправляется на канвас!
Образно, но правдиво. И современные научные исследования это подтверждают.
Например, в Мёльбурнском университете наблюдали подобный бой в организме 40-летней женщины. Коронавирус смог продержаться только три раунда, по 24 часа каждый.
Иммунная система человека способна эффективно противостоять ЛЮБОМУ опасному недугу! Но! Звёздочка и мелкий шрифт:
=== === ===
ОНА ДОЛЖНА БЫТЬ В НОРМЕ!
=== === ===
- 50/90 -
Теперь пара слов о нас. Это начиналось, как скромный эксперимент по интервальному питанию.
Здесь наш отчёт о первых 20 днях. То был экватор, ведь изначально мы планировали провести 20 суток из 40 без пищи, то есть питаться день через день.
Сказано, - сделано!
Но, как известно, аппетит приходит во время еды ;)
Нам настолько понравилось обретённое состояние лёгкости и чистоты тела, ясности мыслей и высокой восприимчивости мира, что... Уже 50 суток без пищи позади. Ближайшей целью мы поставили себе 90 суток, то есть полгода в пересчёте на календарь, а вообще подумываем и о годе. Да, определённо, это будет великолепный опыт!
ГЛАВНЫЕ ВЫВОДЫ НА ТЕКУЩИЙ МОМЕНТ
Привычка есть, это в первую очередь именно психологическая привычка, привитая с молоком матери.
Вспомните сами:
Ребёнок кричит из-за страха, - ему дают грудь.
Ребёнок ударился и плачет от боли, - ему дают грудь.
Ребёнок хочет внимания и рыдает, - аналогично.
Так в мозгу формируются нейронные связи, это такие тропинки, по которым идут электрические сигналы, а мы приобретаем привычку заедать проблемы и стрессы.
Следующий этап, - пищевые соблазны: «петушок», «коровка» и патока, за которыми мы мальчишками сигали на завод через забор. Сейчас ими конечно никого не удивить, однако производители сладостей нашли формулы помощнее! Об этом можно рассказывать часами, но факт в том, что быстрые сахара создают в организме инсулиновые качели, которые в свою очередь способствуют излишкам в питании и полной его разбалансировке.
Это уже физиология. А на стыке с психологией расположились гормональные качели, на которых мы привыкли качаться во время просмотров фильмов вприкуску с кусочком ароматной пиццы, щедро сдобренной моцарелой, оливками и базиликом. А я, например, запросто уминал когда-то полкило конфет за один сеанс...
В итоге мы едим намно-о-ого больше, чем нам бы следовало. И всё это привычки, привычки, привычки!
При интервальном питании главный дискомфорт происходит вовсе не на физической арене. Демоны лезут в первую очередь в голову! Хотя, тема эта глубокая, и на физическом плане тоже есть корешки среди прочего.
Особую значимость обретает рацион и сочетание продуктов.
Дело в том, что если в день питания загрузить в себя пищу, которая будет способствовать выделению токсинов, то весь следующий день пройдёт в режиме интоксикации. А это означает: плохое самочувствие, настроение, упадок сил, а то и боли.
В общем, мыслей много, планы, а-ля, Наполеон и Брэйн, так что, если интересны какие-то конкретные подробности, смело задавайте их в комментариях к этому посту!
А для следующего сеанса связи у нас уже припасена пара козырей в рукаве, да таких, что закачаетесь! А на финише... Нет. Сохраним интригу ;) Пока скажем только, - невозможное возможно!
- PS -
Если вам интересно почитать сам труд Луиджи Корнаро, то мы любезно подготовили для вас эту книгу. Она небольшая, всего 18 страниц, но мало того, что содержит в себе уникальный опыт долгожителя, она ещё и буквально пропитана изысканным итальянским стилем времён ренессанса. Данте, Шекспир, Макиавелли, Да Винчи…В общем, если хотите прокатиться на машине времени в Италию XVI века, то напишите нам в личку КОРНАРО, и мы отправим вам книгу в ответ.
=== === ===