И так, не смотря ни на что с каждым днем приближается теплое время года, для кого-то это еще и отпускной сезон, к которому хочется прийти со стройной и подтянутой фигурой, без лишних килограмм, дабы была возможность покрасоваться на пляже, а не стыдливо прятаться вдали от ласковых солнечных лучей и прохлады водоема. Вы выбрали диету, составили свой новый рацион питания и стараетесь его неукоснительно соблюдать, добавляете к диете немного физической нагрузки и ждете желаемого результата. И тут нежданного негаданно любого худеющего человека могут подстеречь неприятные ощущения в организме и депрессивное настроение, о которых он не задумывался перед диетой. А ведь именно они, даже при сильной мотивации человека на похудение, могут стать причиной срыва на диете.
В данной статье я поделюсь советами как наиболее просто избавиться от подобных неприятностей (проблем) при диете, сохранить позитивный настрой и комфортно сбросить лишний вес.
Неприятность №1: проблемы с желудочно-кишечным трактом: вздутие живота, запоры. Обусловлены резкой сменой привычного рациона, введением в него значительного количества клетчатки, резким уменьшением размера порций и их калорийности. Боремся с ними с помощью: введения в рацион: растительных масел (по 1 ч.л. оливкового / конопляного), семян тыквы, зеленого чая, пряностей и специй (корица, имбирь, куркума, мята), также делаем самомассаж: в области живота, улучшая перистальтику кишечника.
Неприятность №2: упадок сил и отсутствие энергии. Обусловлены резкой уменьшением потребляемых калорий, исключением из рациона продуктов с сахаром и глюкозой. Боремся с ними с помощью: введения в рацион: семян Чиа, кокосового масла, зеленого чая, пряностей и специй (кардамон, куркума), по 1-2 ч.л. в день меда и органических сиропов (например, финикового или яблочного); проводим сеансы ароматерапии: с эфирными маслами (лимон, пихта и пр.), можно принимать расслабляющие ванны, с добавлением пары капель в воду.
Неприятность №3: раздражение и депрессия. Обусловлены резкой уменьшением потребляемых калорий, исключением из рациона продуктов с сахаром и глюкозой. Боремся с ними с помощью: введения в рацион: тыквенных семечек, какао-напитка с добавлением в него пряностей (кардамон, корица), по 1-2 ч.л. в день меда и органических сиропов (например, финикового или яблочного); проводим сеансы ароматерапии: с эфирными маслами (лимон, пихта и пр.).
Неприятность №4: постоянное чувство голода. Обусловлены резкой уменьшением потребляемых калорий. Боремся с ним с помощью: введения в рацион: зеленый чай, по 1-2 ч.л. в день меда и органических сиропов (например, финикового или яблочного); проводим сеансы ароматерапии: с эфирными маслами (лимон, пихта и пр.).
Буду рада если советы по избавлению от неприятностей, связанных с диетой, помогут Вам комфортно #похудеть к лету , тем самым повысят качество Вашей жизни!
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал!