Приседания с пользой для спины

Вместе с нижней частью тела нагружаем мышцы спины и пресс. Повторяем по 20-30 раз:

И не забудьте добавить к тренировке серию наших предыдущих упражнений:

1. Разогрев

2. Боковая планка в динамике

3. Приседы

4. Отжмания с колен

5. Приседания с отведением ноги

6. Боковая планка на локте

7. Приседание с отшагиванием

8. Отжимания с лодочкой

9. Боковая планка на локте

Ищите удалённую работу на SuperJob