Упражнения для тонкой талии
Куда ни плюнь, во всех "бабских" группах типо "40 кг" куча всяких упражнений для уменьшения талии. Заходишь в Ютуб, и всё фитоняшки рассказывают какие упражнения делать для уменьшения талии. Приходишь в зал, местные тренеры рассказывают про упражнения для уменьшения талии.
- Вот ладно, не у всех людей есть достаточные знания, но мозги-то у каждого есть? Мы делаем упражнение, например качаем пресс. В этом задействованы все мышцы живота: прямая мышца живота, косые мышцы зубчатые и т. п. При их сокращении мышца начинает увеличиваться, приспосабливаясь к нагрузке. При недостаточной нагрузке вообще ничего не произойдёт. Короче говоря мышцы либо растут, либо не растут, но никогда не уменьшаются от нагрузки. При большем сокращении мышц сжигается жир.
- Приступаем к упражнениям:
- 1)Скручивание с прямыми руками
- 2)Складной нож
- 3)Бабочка
- 4)Дворники
- 5)Велосипед
- 6)Складной нож
- 7) Звезда
- Для тех, кто ещё не понял – месяц май, как минимум, будем весь сидеть дома. Скорее всего, залы нормально будут работать ближе к июлю. Если вы и до самоизоляции ничем не занимались – разницы не заметите. Это ваш шанс спасти мир лёжа на диване! А для тех, у кого спорт – это часть жизни, возникает резонный вопрос – как быть и что делать? Сидеть дома, заниматься спортом и готовить свое тело к лету
