Сегодня ровно месяц, как я практикую медитацию. Я составил себе расписание: одна медитация утром (сразу после пробуждения), вторая - вечером.
Практиковать начал для уменьшения общего стресса, но со временем сильно углубился в йоговскую философию и принципы трансцендентной медитации. И могу сказать, что она разделила мою жизнь на «до» и «после».
«Человечески мозг - это пустой чердак, куда можно набить всё, что угодно. Дурак так и делает: тащит туда нужное и ненужное. И наконец наступает момент, когда самую необходимую вещь туда уже не запихнёшь.»
Эта фраза Шерлока Холмса из культовой советской экранизации как нельзя лучше отражает наше сознание с точки зрения практики медитации.
Основная задача медитации - очистить наш разум от «мусора», который мы скопили за всю свою жизнь. Путём предельной концентрации на определённом объекте (часто это дыхание) мы учимся отбрасывать весь тот калейдоскоп ненужных мыслей, который перманентно нас преследует.
Медитация - это спасительный круг в океане информационного безумия. Даже практикуя её один раз в день регулярно, уже через неделю можно почувствовать перемены. Эти изменения коснутся каждого аспекта вашей жизни.
После месяца медитации у меня улучшился сон, я стал более стрессоустойчивым и даже решил проблему со старым детским страхом (это невероятно!).
Буду и в дальнейшем вести эту тему, рассказывая вам о своих успехах в данной практике.
Всем здоровья!