Душевное равновесие, душевное спокойствие, стабилизация личности – это одно и то же. Состояние дестабилизации возникает при:
- сильном потрясении;
- неуверенности в себе;
- низкой самооценке;
- негативном опыте из прошлого.
Как теряется душевное спокойствие?
Дестабилизация – это негативная реакция на какое-то событие. Ситуация улучшается – исчезают признаки душевного неравновесия. При низкой самооценке и неуверенности в себе – такие события повторяются чаще и переживаются сильнее. Все это – становится негативным опытом из прошлого.
А негативный опыт прошлого кладет тень на будущее. В итоге – человек теряет спокойствие и постоянно пребывает в состоянии дестабилизации. Первый шаг к клинической депрессии – когда нет видимого светлого будущего.
Душевное равновесие – это состояние, при котором человека не цепляют слова и поступки других людей и ситуации.
Миф 1. Только равнодушного человека ничего не цепляет!
Равнодушного человека многое не цепляет, потому что ему до этого нет дела. Душевно стабильного человека не цепляет, потому что он не воспринимает все на свой счет, а оценивает ситуацию как бы «со стороны».
Миф 2. Сильную личность и так ничего не цепляет.
Практика показывает, что сильные личности как раз переживают стрессы болезненнее, чем слабые. Сила сильного заключается в том, что он может с этим справиться и выбирать, как реагировать.
Миф 3. Потеря душевного равновесия – временная.
Временны причины, по которым теряется ощущение стабильности. И изменение ситуации к лучшему не всегда сопровождается и улучшением внутреннего состояния. Появляется тревожность и ожидание очередного провала.
СОВЕТ, как никогда и ни на кого не обижаться:
Если вас зацепили слова или поступки человека, запомните: он сделал это либо нечаянно, либо специально. Подумайте: если нечаянно, то зачем обижаться? Если специально – то это ведь не ваша проблема, что человек намеренно хочет кого-то обидеть.
Больше информации о душевном равновесии и о техниках стабилизации есть в моем курсе «Стабилизация личности».
Напишите в комментариях, что вы делаете, чтобы стабилизировать себя в стрессовых ситуациях?
Купить курс «Душевное равновесие».
Читайте много интересного на моем сайте: www.renatus.eu. Ставьте лайки. Подписывайтесь на мой канал. Ваш Сергей Присяжный. Служба поддержки: support@prisjaznoi.com