«Метафорические» – значит показывают образы, метафоры.
«Ассоциативные» – вызывающие ассоциации с чем-либо.
«Карты» – потому что вид, форма и размер напоминают игральные карты.
Метафорические карты, как инструмент психолога, появились немногим более 20 лет назад. К сегодняшнему дню они прочно вошли в ряды самых быстродействующих и щадящих инструментов психотерапии.
Коучи тоже оценили всю пользу Метафорических карт (ОХ-карт, как их еще называют). В коучинге МАК используются для того, чтобы клиент увидел свой запрос и пути его решения с неочевидной для себя стороны.
Как работают МАК?
Ответ на этот вопрос заключен в названии самого инструмента. Картинка, являясь метафорой какого-либо события, образа, стереотипа, вызывает из подсознательного ассоциации, связанные с личным опытом человека. Одну и ту же картинку каждый описывает по-своему, потому что видит на ней что- свое.
В моей практике был случай с одной знакомой, которая, как оказалось, находилась в состоянии клинической депрессии. Но на тот момент мы с ней еще об этом не знали, и пытались выяснить, как ей поступить с работой: искать новую или остаться на прежней, но искать возможности увеличения зарплаты.
Какую карту не выпадала, она видела в них смерть и предательство. Да, ее жизненный опыт был таков, что меня это не удивляло. Я решила дать ей ресурсную карту. Карту она выбирала взакрытую, т.е., картинки не видела. И выпала вот эта:
Что вижу на картинке я: подросшие птенцы вылетают из гнезда под присмотром птицы-родителя.
Что увидела на картинке моя знакомая: гнездо в крови, маленькая птица ждет помощи от большой, а та или не понимает, что маленькой нужна помощь, либо не хочет помочь.
После этого мы решили с ней, что все серьезно и нужно сходить к психотерапевту. Действительно, курс антидепрессантов вернул ей равновесие и чувство опоры. Но карты теперь вызывают у нее стойкую неприязнь.
Вывод из этого случая я сделала такой:
- карты помогают диагностировать заболевания, нуждающиеся во врачебном вмешательстве;
- карты сами по себе не могут помочь там, где в наличии заболевание;
- даже картинка, несущая самые положительные и ресурсные образы, не даст ресурса тогда, когда нужна помощь психотерапевта.
В чем же польза МАК?
Главное отличие метафорических карт, как способа коммуникации с подсознательным, это скорость, с которой они работают. Контакт происходит практически мгновенно. А сопротивления, которые всегда появляются при работе психолога и коуча, диагностируются и убираются с меньшими затруднениями.
А когда травмы, блоки, забытые страхи и негативные убеждения уже извлечены на свет божий (читай, в сознание), с ними уже можно работать: изменять, исцелять, менять на позитивные.
Какие бывают карты?
Колоды МАК делятся на четыре основные группы, внутри которых может быть какое угодно тематическое разграничение.
Портретные. Отлично работают с межличностными отношениями и отношениями человека с какими-либо повторяющимися событиями или жизненными обстоятельствами.
Самые популярные портретные колоды – «Персона», «Альтер Эго», «Персонита» - детская.
Сюжетные. Помогают открывать и исцелять психологические травмы, находить и убирать блоки и негативные убеждения. Самые востребованные – «Cope», «Из сундука прошлого», «Исцеление внутреннего ребенка», «Про тебя». На самом деле их огромное количество и все по-своему хороши. Я, например, очень люблю фотоколоду «Дерево» с фотографиями разныхдеревьев.
Ресурсные. Это сюжетные колоды, цель которых помочь человеку найти ресурс в самом себе или в окружающем мире. Картинки этих колод несут заведомо положительный заряд и обычно любимы и клиентами и психологами. Моя самая любимая колода – «Источник», кроме нее очень хороши «Я и все-все-все», «Морена», «Мурсчастье» и другие.
Абстрактные. Эти карты работают напрямую с эмоциями. Можно совершенно не понимать, что за каляка-маляка на картинке, но испытывать к ней различные чувства. Больше того, можно даже найти какие-то образы, описать их… а потом получить ответ на свой вопрос в виде озарения. И не факт, что это озарение будет связано с теми образами, что вам увиделись на карте.
Такой случай был со мной на днях, когда я вытащила себе карту из колоды «Ecco», чтобы посмотреть, куда слила ресурс.
Я на ней увидела и закат, и замок в огне, и пожарную лестницу, через ступени которой виден закат… А инсайт пришел внезапно: я слила энергию на очередную попытку найти общий взгляд с подругой на пост в соцсети. А мы с ней не совпадаем во взглядах, просто потому что у нас разный опыт и разные психологические травмы.
Каков же результат работы с МАК?
Начнем с того, что цель каждой сессии – решение какого-либо запроса или задачи. Чем уже их формулировка, тем больше вероятность найти оптимальный путь решения за одну сессию.
Но часто человек не может сформулировать, что же ему нужно, потому что сам не имеет четкого видения. Тогда мы проводим диагностику, которая выявляет истинный запрос и направление дальнейшей работы.
А дальше идет, собственно, сама работа, в процессе которой мы выясняем:
- истинные потребности человека;
- причины его текущей ситуации;
- цели, которые его вдохновляют;
- обстоятельства, которые ему мешают и как их убрать или обойти;
- действия, которые ему нужно предпринять и действия, которые он готов предпринять уже сейчас.
Результатом же становятся осознания и решения, связанные с запросом клиента. Иногда они приходят после планомерной работы с картами, а иногда – как инсайт, озарение. И то и другое при работе с МАК является нормальным.
Что нужно знать, прежде чем обратиться к специалисту по МАК?
1. Это не гадание.
2. Вы не получите готовых ответов, все ответы вы найдете сами.
3. Возможно будет неприятно и даже больно их искать.
4. Вы изменитесь и кому-то из близких это может не понравиться.
5. Прежними вы уже не будете.
А теперь подумайте, насколько вы готовы к переменам в жизни? Если готовы, если ждете их – вперед! Приглашаем вас к более подробному знакомству с этим замечательным инструментом – метафорическими картами. https://vk.cc/at2ffe
С любовью к вам,
Анна Можайская
Эксперт МАК,
Преподаватель Школы "Рисунок жизни"
