В первой части этой статьи я рассказал о том, как участвует лимфатическая система в процессе вывода токсинов и насыщения клеток организма кислородом через дыхание.
Сегодня продолжаю эту тему.
Лимфатическая система нашего организма активизируется, в основном, двумя факторами – упражнениями и дыханием.
Ну вот опять про физкультуру! - скажите Вы. А что делать, если это ВАЖНО!
Современные исследования доказывают, что даже умеренная физическая нагрузка в сочетании с правильным дыханием может увеличить дренаж лимфы в пятнадцать раз!
Представьте только, Вы улучшите работу лимфатической системы на ПОЛТОРЫ ТЫСЯЧИ ПРОЦЕНТОВ благодаря глубокому дыханию и физическим упражнениям!
Если не удалять из клеток токсины, то ядовитые шлаки будут накапливаться в Вашем теле. А клетки тела напрямую зависят от способности лимфы вымывать токсины, накопившиеся в процессе их жизнедеятельности.
Что будет, если вы не будете выносить мусор из дому? Вонь, бактерии и паразиты!
Так и в организме! Если шлаки не выводятся вовремя, в организме заводятся и бактерии, и паразиты, и вирусы. Вирусы не заводятся, конечно. Но попадают в такой захламленный организм легко.
Вот Вам одна из причин, по которой спортсмены реже страдают от хронических дегенеративных заболеваний, таких, как рак, сердечно-сосудистая патология и диабет.
Не занимающиеся спортом люди в семь раз более подвержены риску приобрести эти заболевания, чем спортсмены.
Дыхательные техники, кроме того, помогают контролировать боль. Они играют настолько важную роль в этом вопросе, что беременных женщин даже обучают специальным дыхательным упражнениям, чтобы снизить боль при родах.
Есть еще, как минимум, одно преимущество правильного дыхания – глубокое дыхание влияет на эмоции!
Оно расслабляет мышцы грудной клетки, и это мгновенно успокаивает нервную систему. Именно поэтому, в минуты стресса и сильного волнения мы неосознанно делаем глубокие вдохи всей грудной клеткой.
Но грудное дыхание дано нам ТОЛЬКО для того, чтобы дышать в минуты стресса. Правильное дыхание в свободном расслабленном состоянии другое - дыхание животом.
О нем я расскажу в третьей части (Часть.3) этой статьи. Потерпите!
Если Вам понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Я обещаю Вам, что дальше будет ещё интереснее!
