Очень часто мы с вами слышим, что необходимо пить достаточное количество воды, чтобы быть здоровым и красивым. Давайте вместе разберемся чем же полезна вода и почему мы должны ее пить.
Итак, человек состоит из воды на 70%. Мозг человека - это 75% воды. В крови человека содержится 92% воды. В скелете-22 % воды. В мышцах -75% воды. Оказывается недостаток воды в организме приводит не только к различным заболеваниям, например к аллергии, астме, но и к депрессии.
Эмоциональные проблемы часто возникают у человека, организм которого обезвожен. Усталость и снижение работоспособности, нарушение процессов пищеварения и усвоения пищи, замедление течения биохимических реакций, увеличение вязкости крови, что создает условия образования тромбов, нарушается процесс кроветворения.
Потребность в воде взрослого человека, проживающего в средней полосе, – 2,5-3л в сутки. Вода играет главную роль в состоянии кожи человека.
Дерма – это главный «водоем», который вмещает 70% всей воды, содержащейся в коже. В дерме молекулы воды образуют водянистый гель («основное вещество»), в котором находятся клетки (фибробласты), белковые волокна (коллаген, эластин) и внеклеточная матрица. Также в ней содержится гиалуроновая кислота, которая является одним из гликозаминогликанов и отличается значительными увлажняющими свойствами.
Эпидермис – содержание воды здесь составляет 30%, а в роговом слое – лишь 13%. Вода распространяется по различным слоям эпидермиса в разной концентрации, обеспечивая его увлажнение и транспортировку необходимых питательных веществ. В роговом слое ее концентрация минимальна, что обеспечивает основную функцию – защиту от негативного воздействия окружающей среды.
Важно понимать, что для красивой здоровой кожи воду необходимо не только принимать во внутрь организма, то есть пить, но и правильно проводить гигиенические процедуры:
- Умываться нужно водой температурой около 20-25 градусов по Цельсию. Очень горячая вода провоцирует появление дряблости кожи и морщин, а чрезмерно холодная вызывает спазмы сосудов кожи и ухудшение её кровоснабжения;
- Важно, чтобы вода для умывания не была как чрезмерно жесткой, что сушит, раздражает и стягивает кожу, так и не слишком мягкой.
- Отличный омолаживающий и тонизирующий эффект дает чередование холодной и теплой воды в процессе умывания, что сравнимо с мезотерапевтическими процедурами, направленными на омоложение кожи;
- Людям с жирной кожей рекомендуется умываться минимум дважды в день — утром и вечером. Если на лице сухая кожа, то умываться лучше не менее одного раза в день, после чего использовать кремы или косметическое молочко;
- Не стоит вытирать кожу лица полотенцем, лучше ее промокнуть бумажной салфеткой. Чрезмерно сухую кожу важно обязательно смазывать увлажняющим кремом, а слишком жирную — особыми подсушивающими лосьонами;
- Нужно использовать термальную воду в виде спрея для ежедневного ухода за кожей;
Все эти несложные манипуляции и норма выпитой воды в сутки, приведут вас к ровной красивой молодой чистой коже, которая скажет вам "Спасибо!" И отблагодарит свежим и сияющим видом. Будьте здоровы и красивы!