Подумав над своим поведением, я пришла к выводу, что от некоторых привычек пора бы уже и избавиться, необходимо срочно заменить их на новые, а именно:
- Ложиться спать до 22.00 и вставать в 5 утра, чтобы спокойно посвятить время своим делам, себе, пока семья спит. Это очень сложно для меня, даже гораздо позже утром встаю кое-как. Возможно причина в лишнем весе, проверим.
- Ежедневно выпивать 2 литра простой воды. Пью вообще-то я много, надо подсчитать сколько.
- Внедрить ежедневный уход за телом, а именно антицеллюлитный массаж электрическим массажером. Потом добавить еженедельные обертывания.
- Утром натощак выпивать стакан воды с 1 ч.л. яблочного уксуса и мёда.
- Вести дневник питания и дневник успеха, важно - каждый день!
- Ходьба по лестнице вместо лифта, хорошо хоть этаж шестой😆
Вот хочется враз взять и все начать сразу делать, но это ловушка. День-два и желание пропадёт. Поэтому буду действовать постепенно: внедряю одну привычку в неделю. Начинаю с 3 привычки, потому что несколько дней уже ее вырабатываю. Итак, с 20 по 26 апреля вырабатываю привычку номер 3. Удачи мне!
