Как бы там ни было, но у самоизоляции есть один несомненный плюс — у многих из нас появилось больше свободного времени для тех дел, которые когда-то откладывались на потом.
Одни мечтали подтянуть иностранный язык, другие — пересмотреть свой любимый сериал, третьи — пройти все интересные курсы и тд. Тем более, что повсюду транслируются призывы провести это свободное время с пользой для себя.
Но вот парадокс — я стал получать больше писем, в которых вы жалуетесь на то, что время-то появилось, хоть все дела запланированные переделай, а делать как раз ничего не хочется.
«Павел, что делать с апатией? Сижу дома, дел полно, времени вагон, а меня хватило только на уборку квартиры. Вначале думала, вот уж теперь развернусь: и ремонт закончу, и курсы купленные пройду до конца, и рисовать снова начну...
А в итоге — ем, сплю и сериалы смотрю. И вроде хочется горы сворачивать, а не можется... Никак не могу себя заставить хоть что-то начать. Как с этим справиться? Столько времени свободного, и оно так бездарно проходит...»
В этом случае могу посоветовать следующее:
✅не заставляйте себя что-то делать — чем сильнее заставляете, тем сильнее сопротивление;
✅поступите иначе — договоритесь с собой о каком-то совсем простом деле, что вы будете его выполнять только сегодня и только в течение 15 минут (например, 15 минут делайте зарядку), новый день — новый договор;
✅запланируйте одно небольшое действие, после которого обязательно чем-нибудь себя вознаградите — например, откройте курсы и пройдите только один урок, а затем посмотрите серию любимого сериала или прочитайте главу интересной книги;
✅официально разрешите себе период «ничегонеделания» — например, отдыхайте до обеда, затем установите временной период для выполнения дел (занимайтесь делами, к примеру, час), затем опять отдыхайте;
✅планируя дела, первым ставьте то дело, которое для вас важно, но выполнять его не очень хочется, а уже следующими в списке пусть идут более приятные для вас занятия — так вы быстрее разделаетесь с неприятными делами, зная, что потом с удовольствием займётесь тем, что вам больше нравится.
И главное — старайтесь побольше двигаться. Даже лёгкие физические упражнения повышают настроение и придают сил!
О том, как повысить свой энергетический потенциал и укрепить своё здоровье, вы можете узнать на бесплатном онлайн-вебинаре «Женское здоровье»
А вам хватает сил на ваши дела?
Будьте счастливы! С любовью, ваш Павел Раков ❤️