Прислушайся к себе прямо сейчас - что ты чувствуешь? Раздражение, злость, печаль, апатия, интерес, любопытство, покой, радость...? Огромное количество разных чувств и эмоции способен испытывать почти каждый человек. Положительные эмоции редко доставляют нам проблемы, а вот негативные зачастую способны полностью поглотить наше сознание и здравый смысл. На определенной стадии человеческого развития позитивные и негативные эмоции полностью берут под контроль наше поведение, и мы воспринимаем реальность лишь через призму обуревающих нас чувств.
Знакомо ли вам состояние, когда в порыве гнева вы наговорили таких слов, каких никогда бы не сказали в спокойном состоянии? А чувство вины, которое возникает, когда разум вновь берет ситуацию под контроль?
Чувство горя, несправедливости и отчаяния - если что- то пошло не по вашему четко продуманному плану? А когда разум вновь берет верх - мы осознаем, что реальность не всегда следует нашим планам и из любой проблемы есть минимум два выхода. И, возможно, какой-то из них окажется лучше, чем изначальный вариант.
Можете ли вы контролировать свои эмоции? Или они контролируют вас?
Или же вы прячете свои эмоции глубоко в себе, чтобы никто не догадался, что вы чувствуете на самом деле?
Глотаете обиду, подавляете гнев, терпите раздражение, скрываете зависть?
Все НЕПРОЖИТЫЕ и ПОДАВЛЕННЫЕ эмоции разрушают не только здоровье человека, но и его финансовое благополучие,
останавливают личностный рост и тянут на дно во всех сферах бытия.
Как можно уменьшить разрушительную силу своих эмоций и проживать их без вреда для себя и окружающих?
- Анализируйте что именно привело к этой эмоции, делайте выводы и учитесь на своих ошибках. (Рассердились, что ребенок отказывается есть кашу на завтрак? Смиритесь с тем, что у него, как у личности, есть свои предпочтения и желания, которые могут не совпадать с вашими, и в следующий раз обсудите заранее, какой вариант устроит вас обоих)
- Действуйте нешаблонно. Если есть ситуация, которая раз за разом приводит к одной и той же эмоции - попробуйте изменить действие, которое совершается в ответ на эмоцию. Шаблон изменится и вам будет легче контролировать реальность. (Злитесь каждый раз, когда сосед курит на лестничной клетке и молчите? Попробуйте поговорить с соседом, на 99,9 % он даже не задумывается, что причиняет вам беспокойство и с удовольствием пойдет навстречу вашей вежливой просьбе).
- Если у вас недостаточно энергии - эмоции контролировать почти невозможно. Не допускайте своего эмоционального и физического истощения, помните о желаниях своего тела и души. А, главное, помните о своих нежеланиях и умейте говорить "нет", ведь когда вы делаете то, что не хотите - это приводит к сильнейшему оттоку энергии.
- Осознание этой истины тоже поможет снизить градус накала ваших чувств: это не нас злят, это МЫ злимся, это не нас обижают, это МЫ обижаемся и.т.д. Все чувства, которые мы испытываем, уже сидят в нас, это наши собственные эмоции, а ситуация или человек служат ЛИШЬ катализатором. Катализатор показывает нам, с чем нужно поработать В СЕБЕ и какой из уроков Вселенной усвоить из этой ситуации.
- С нами происходит ровно то, что мы делаем с другими. Неприятная ситуация? Вспомните, скорее всего, похожую ситуацию когда-то создали вы сами для других, и не обратили на это внимания. (Толкают на улице? Большая вероятность, что вы сами по какой-то причине не уступаете другим дорогу. Не отдают деньги? Вспоминайте, где задолжали вы (возможно даже не финансово)).
Осознавайте, прощайте, любите, и мир полюбит вас в ответ, одарив широким спектром положительных эмоций.
Автор: Юлия Пятовская