Найти тему
Научно о Вкусном

Ошибка, свойственная всем женщинам

Абсолютно все женщины в своей жизни как минимум слышали о диетах, а как максимум (этот вариант встречается чаще всего) - испробовали на себе множество популярных и не очень диет. Так ведь, дамы?

-2

Те, кто сидит на диете, – идеальный пример эффекта «Какого черта!». Его впервые описали ученые из Университета Торонто. В данном эксперименте сравнивали поведение худеющих и нехудеющих, предлагая им разную еду. Добровольцев попросили не есть за четыре часа до исследования. Все они были разбиты на три группы.

-3

Участникам первой дали два больших молочных коктейля. Потом разрешили в любых количествах есть мороженое, которое, как они думали, надо будет оценивать. В этот момент учёные, на самом деле, измеряли количество потребляемой еды.

Второй группе дали один маленький коктейль, а третью группу оставили голодной. Результаты были впечатляющими!👉

-4

Среди тех, кто НЕ сидел на диете, результаты были вполне предсказуемы:

👉голодная группа съела много мороженого,

👉группа с маленьким коктейлем съела меньше,

👉а группа с двумя коктейлями едва притронулась к нему.

Среди худеющих результаты были прямо противоположными: группа с двумя коктейлями съела больше всего мороженого.

Почему?

-5

А потому, что «Какого черта! Раз уж я нарушила диету, буду есть все, что не приколочено» 😉

Неизбежные пищевые срывы, с учетом меняющейся жизни и повышенной тяги к запретным блюдам, запускают у худеющих переживание вины и дальнейшее переедание. Это сводит на нет все предыдущие диетические ограничения.

-6

Спусковым крючком может быть и взвешивание. В одном из исследований, весы подкрутили таким образом, что каждый из худеющих думал, будто поправился на пару килограммов. «Какого черта! Если все равно ничего не выходит, утешусь едой!»

-7

Когда вы сидите на диете, меняется ваше восприятие еды. Вам хочется съесть все запретное. Например, целый торт, 5 шоколадок, пирог, слона. Лишения вызывают не просто желание, а страстную потребность в еде.

Если вы действительно хотите получить долгосрочный результат - не ставьте строгих запретов. Работайте над умеренностью.

Вот ссылки на источники:

https://m.phys.org/news/2014-05-consumer-behavior-response-discipline-key.html

https://psycnet.apa.org/record/1986-01626-001

Какие диеты вы испробовали на себе? Каковы были ваши результаты?