Приветствую всех, читающих мой Дзен, спасибо, что Вы со мной.
Итак, продолжаю сбрасывать вес. Утром не надеялась увидеть на весах цифру меньше 56,9 кг как и в остальные дни. Но весы показали, что я стала весить 56,3 кг:
Получается, что за предыдущий день ушло 600 грамм. Ну это и неудивительно - почти весь день ела салат из огурцов с Фетаксой, ну и простенький овощной супчик. Плюс какие-никакие упражнения в виде планки. Ну и я достаточно пью простой воды.
Утром стакан воды как обычно.
На завтрак 2 вареных яйца и 1 огурец:
Часов в 12.00 впервые за 5 дней решила съесть что-нибудь сладкое. Это был чай без сахара с двумя печеньками Топленое молоко:
На обед был только салат из огурцов и сыра Фетакса без соли и масла (если резаные огурцы без всего вообще можно назвать салатом. Как я сегодня сказала подруге, что можно было это все просто одно за другим съесть и получилось бы то же самое):
Часов в 16 решила попить чаю с отрубями, такими, которые в шариках. Чай без сахара, отрубей такое количество весило всего 10 грамм:
Вообще вчера была Пасха и у меня был день сурка. Я не ела никаких вкусняшек, кроме тех 2-х печеньев. Да и не хотелось мне особо ничего. Вчерашний день был выходным и от планки, все мои физические нагрузки за вчера свелись к каким-то незначительным делам по дому, сном в обед, и лежании перед телевизором.
С 18.00 до 20.00 выпила 2 вот таких стакана кефира 3,2% жирности по 330 мл они:
Вечером посмотрела результаты подсчета калорий в приложении:
Лишние жиры получились из-за кефира, каждый мой стакан содержит по 11 г жиров. Но я на это даже не обращаю внимание, я ем когда мне хочется и сколько мне хочется.
Зато вот те 2 печеньки общим весом 38 г содержат углеводов больше, чем что-либо из того, что я съела еще за день. Ни один из продуктов не содержал 27 углеводов, зато в 2-х печеньях их как раз столько. По калорийности они практически одинаковы со стаканом кефира (в этих печеньях калорий 183, а в стакане кефира 186). Вот такие выводы.
Ну и, конечно, в течение дня пила достаточное количество воды.
Спасибо, что дочитали до конца. Буду рада советам и комментариям.
