Всем здравствуйте !
Этот день начался с боли в мышцах по всему телу . Но немного размявшись она поубавилась . Есть дикое желание встать на весы и сделать замеры . так сказать посмотреть есть ли толк во всем этом , но нет держусь .
Меню на сегодня было :
Завтрак : вареная морковь и болгарский перец 150\50гр. , сметана 30гр. крабовые палочки 80гр.
Первый перекус : тост 20гр , крем-фиш 30гр. , крабовая палочка 20гр.
Обед : фасоль по аргентински 205гр , крабовые палочки 100гр.
Второй перекус : зефира 55гр. (одна зефиринка)
Ужин : макароны отварные 210гр. , курица на пару 91 гр.
Третий перекус : йогурт термостатный с вишней 130гр.
Ну и вода 2,8л.
Вот что получилось по калориям :
Сегодня день был достаточно голодный от вчерашнего , но если посмотреть меню не удивительно . Думаю что дальше начну фотографировать что ем и скрин питательных вещества и БЖУ за день .
Спасибо что дочитали до конца , хорошего Вам настроения :)