Проверь себя!
⠀
1️⃣ 1. Пресс делается на кухне?
Утверждение верное! Чтобы увидеть заветный рельеф на животе необходимо сжечь жировую прослойку. А все знают, что без дефицита калорий это сделать невозможно! Так что прежде чем упахиваться в зале, делая скручивания по 150 повторений, профильтруй свой рацион 😜
.
2️⃣ Силовые тренировки превращают жир в мышцы?
Это не совсем так. Сжигание жировой ткани и увеличение мышечной - это несколько разные процессы. Без дефицита калорий жир не уйдёт, а без профицита не вырастут мышцы. Мышцы строятся как кирпичики из материала с использованием энергии, а энергия вырабатывается за счёт сжигания топлива (жировых клеток). Так что суть простая: жир мышцами никогда не станет, но сгорит с выделением энергии, благодаря силовым.
⠀
3️⃣ Утренние тренировки лучше вечерних?
Нет! И вечерние не лучше утренних! В чем смысл? Он только в Вас самих. Ваш график тренировок должен быть максимально комфортным для Вас!
Если удобно тренить утром, то вперёд! Вы даже можете сделать это натощак (у меня была Клиентка, вторая даже через 2 часа после завтрака чувствовала тошноту на тренировке), и никому от этого не будет плохо, потому что это Ваша индивидуальность. Или, если Вы хорошо засыпаете после спорта, можете потренироваться и даже без ужина лечь спать, если так комфортно!
Прислушивайтесь к своему организму!
⠀
Ну что, на все ответили правильно сами?😉