Существует 2 вида зависимости: физическая и психологическая.
Физическая: никотин всасывается в кровь, попадает в тело, достигает мозга. Мозг дает команду на выброс адреналина, дофамина, эндорфинов. Курильщик испытывает эйфорию, прилив энергии, ощущение комфорта, спокойствия. Все это нормальный человек способен испытывать и без сигареты. Но, если мы курим, организм перестает вырабатывать гормоны радости и приятного возбуждения, ибо зачем? Щас мы покурим и они появятся, благодаря никотину. Таким образом организм постепенно прекращает собственное производство.
Человек вынужден курить все больше и больше, ведь чем меньше гормонов вырабатывается организмом, тем больше нужно никотина. Мы курим и вырабатываем дофамин, на который организм уже забил. Через какое-то время уровень гормонов начинает падать, а желание курить, наоборот, возрастает, человек берется за сигарету, чтобы поднять уровень дофамина и получить чутка эйфории. Это замкнутый круг.
Когда мы бросаем курить, разрывая этот круг, организм уже не способен производить гормоны радости самостоятельно. Отсюда дискомфорт, раздражение, вспыльчивость и другие неприятные симптомы отказа.
Хорошая новость состоит в том, что без сигарет, организм довольно быстро приходит в норму. За 2 дня никотин полностью выводится из организма. И примерно неделю организм будет вспоминать, как вырабатывать дофамин без сигарет. Физическая зависимость проходит за 7 дней плюс минус.
С психологической зависимостью все обстоит намного сложнее и дольше. Именно «благодаря» ей чаще всего и происходят срывы.
Врач А. Райт пишет:
«Психологическая потребность имеет два этапа. Первый этап заканчивается через 6 недель (около 40 дней). Он обусловлен течением психического процесса под названием «траур». Это время в которое, человек как бы грустит по своим прошлым психическим образам и не может привыкнуть к новой реальности. (прим авт. именно поэтому люди могут видеть образы умерших в течение 40 дней после их смерти) Второй же этап, когда человек окончательно «усваивает» новый тип поведения наступает от 6 месяцев до года».
Психологическая зависимость посильнее будет, чем физическая. Но ты справишься, я узнавала)
Помни, что время работает против тебя. Чем раньше начнешь действовать, тем легче и быстрее будет победа!