День четвертый: Сегодня не интервальная тренировка ,а на определенную группу мышц . Ягодицы. 1. Приседания ( 25 ×3) 2. Выпады назад (26 на каждую ногу) 3. Махи из положения лёжа (25 на каждую ногу) 4. Пружинистые приседания.
День четвертый:
Сегодня не интервальная тренировка ,а на определенную группу мышц . Ягодицы.
1. Приседания ( 25 ×3)
