Часто люди попадают в кабинет к психологу в острых состояниях, при переживании потери, психологической травмы и других серьезных вещей, когда всем очевидно, что человеку требуется помощь. Большинство же людей считают, что могут разобраться в своей жизни самостоятельно, а признаки экзистенциального кризиса принимают за «осеннюю хандру». В этом посте я расскажу о том, как человеку, у которого «все нормально», понять, что и ему нужна помощь.
1. «Внутренний дискомфорт». Вам не комфортно быть в одиночестве, неинтересно общаться с людьми. У вас нарушения сна, питания, неуютно в собственном теле, апатия, кажется, что мир нереален и вы живете как в черно-белом кино. Вы не можете ответить на вопрос: «зачем все это?», не можете найти хобби, не знаете куда пойти и чем заняться, вам все лень и скучно одновременно и поэтому вы просто «маетесь», убивая время.
2. « Психосоматика» Вы когда-нибудь замечали, что в течение дня у вас начинает болеть голова, боль в области шеи или живота, судороги, тики, тошнота, слабость, головокружение? Поздравляю, это реакция вашего организма на стресс и эмоциональное перенапряжение, которое вы изо всех сил игнорируете( при условии, что у вас нет никаких диагнозов, поставленных врачами). Многие не обращают на это внимания, либо уже настолько привыкли к этому, что перестают замечать. Однако этот подавленный стресс может перерасти в различного рода психосоматические заболевания, такие как гастрит, язва, астма, гипертония, артрит и другие
3. Генерализованная тревога –тревожное состояние, которое не вызвано внешним стимулом, вы не понимаете, почему она возникает и чаще всего проецируете ее на семью, работу и т.д. ( «муж не тот, работа дурацкая, дети эгоисты, друзья плохие»
4. Странные страшные сны- частые, очень яркие сны как наяву, которые вызывают страх и похожи на сюрреалистичный фильм свидетельствуют о внутреннем кризисе (вы в космосе, плывете на ките, понимаете, что не можете попасть на землю, кит постепенно растворяется)
5. Застрявшая ситуация или проблема, которую вы постоянно прокручиваете в своей голове, придумываете новые фразы, она вам снится и вы каждый раз при воспоминании о ней испытываете столь же сильные эмоции, как если бы она произошла только что, не можете избавиться от этого в течение длительного времени
Это небольшой список того, когда вам может понадобиться сеанс с психологом, поскольку клиентских запросов существует огромное количество. Помните, что обратиться за помощью не страшно и не стыдно. Вас ни в коем случае не станут осуждать или вешать на вас ярлыки. Не думайте, что ваш случай пустяк и есть люди, которым помощь нужна больше, ведь если для вас это важно, значит вы заслуживаете того, чтобы вам оказали помощь и поддержку наравне с другими людьми.
