Радость - мощный инструмент для укрепления здоровья мозга
Радость - мощный инструмент для укрепления здоровья мозга. Однако в нашей культуре,нацеленной на занятия, обучение, лечение и патологизацию, слишком часто мы забываем, что, когда ребенку нужна помощь, первое, что мы должны - увеличить количество радости. Это, безусловно, верно в моей области, детской психологии, в которой мы часто уделяем приоритетное внимание теориям, методикам и анализу поведения, а не наличию и построению отношений, наполненных радостью.
Простая истина заключается в том, что радость в общении с родителями поддерживает оптимальное эмоциональное развитие у ребенка.
Я наблюдаю, как родители и дети подтверждают каждый день эту истину в моей психологической практике. Я вижу, как родители чувствуют себя виноватыми и осуждаемыми по поводу поведения или развития своего ребенка. И я вижу, как дети каким-то образом это считывают. В нашей культуре принято полагаться на научные достижения, тесты и модели лечения и терапии. Однако, единственное, что действительно помогает детям в развитии, похоже, совсем не учитывается в области образования и психического здоровья: приоритет радости в отношениях.
Радость исцеляет.
Я призываю родителей и профессионалов понять, что радость – это целительный источник энергии для людей на протяжении всей жизни, независимо от наличия заболеваний или расстройств . Вместо того, чтобы слепо следовать инструкциям, формулам, методикам, мы должны помнить, что они приносят пользу только при наличии заряда радости.
Несколько примеров того, как радость может помочь детям:
* Радость снижает уровень тревоги и стресса. Состояние тревоги несовместимо с радостью. Она дает детям облегчение от напряжения, которое они могут удерживать в своем разуме или теле.
* Радость повышает способность к обучению, позволяя привести состояние ума в наиболее оптимальную «нейроплатформу». В таком состоянии человек может наиболее эффективно воспринимать информацию.
* Радость помогает детям решиться на новый опыт. Стресс препятствует поиску и творчеству. Когда дети чувствуют себя счастливее, они выходят из режима самозащиты, открывая себя для новых впечатлений.
* Отношения с заботливыми взрослыми, приносящие ребенку радость, развивают у него психологическую устойчивость. Исследования в области детской психологии недвусмысленно свидетельствуют об этом. Если Вам нужно было бы выбрать что-то одно, что вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку или детям, с которыми вы работаете, я бы порекомендовала следующее: радуйтесь вместе с ребенком.
Итак, как вы можете помочь детям испытывать больше радости? Независимо от того, являетесь ли вы родителем или оказываете профессиональные услуги, важно найти моменты отдыха и покоя для себя. Забота о своих собственных потребностях по-настоящему приносит пользу детям, которых вы любите, помогая вам проявлять заботу более полно.
Чтобы дать радости возможность проявиться в отношениях, мы должны позволить себе присутствовать в настоящем моменте и действительно быть с ребенком. Нет готовых рецептов, нужно лишь время и терпение для того, чтобы вместе ощутить радость, которая может возникнуть в любой момент. Недавно я сидела с ребенком в саду, когда вдруг появилась птичка колибри,чтобы полакомиться цветочным нектаром. Мы сидели вдвоем, наблюдая в тихом изумлении, переводя взгляд от птицы друг на друга, разделяя радость.
Конечно, все это легче сказать, чем сделать. Мы все перегружены делами и планами в постоянной гонке за тем, чтобы быть лучшими родителями или профессионалами. Мы часто не находим достаточно времени, чтобы расслабиться и позволить себе просто побыть с нашими детьми, не отвлекаясь на что-то еще. Это нормально. Важно иногда давать себе возможность замедлиться, заметить и испытать радость вместе, насладиться пиком этих чувств, каким бы мимолетным не был этот опыт.
Как отметила мама молодого взрослого человека с аутизмом, в статье популярной газеты New York Times в прошлом году: “...В конце концов, удовлетворение от жизни не будет измеряться академической успеваемостью или трудоустройством. Оно будет больше связано с суммой маленьких удовольствий и тем, насколько наша жизнь наполнена ими. Я не знаю, почему мне никогда раньше не приходило это в голову: ваше будущее должно выглядеть так, как лучшая часть вашего настоящего."
Смейтесь, пойте, танцуйте, бегайте, прыгайте с ребенком вместе. Обнимайтесь подольше.
Можно найти много возможностей для мгновений радости каждый день. Давайте общаться с нашими детьми по-новому, и всем нам будет лучше.
Автор статьи: Mona Delahooke, Ph.D., клинический психолог с двадцатилетним опытом работы с детьми с особенностями развития.
Перевод: Анжела Суйналиева
Источник: https://www.monadelahooke.com/1119-2/
