Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂
Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания. Это поможет сделать канал более интересным.
Существует много веских причин для того, чтобы именно сейчас начинать активно двигаться. Независимо от возраста. Физическая активность сейчас может принести гораздо больше пользы, чем в другое время. Ведь в обычное (хотел написать довоенное) время, у нас была возможность ежедневных прогулок и пробежек на улице. Сейчас мы этого лишены. Но значит, нужно взять себя в руки и начать заниматься фитнесом дома.
Вот лишь некоторые из удивительных результатов, которые происходят с нашим организмом при регулярных занятиях фитнесом.
Улучшение мозговой деятельности.
У людей, которые регулярно делают физические упражнения, уменьшается вероятность депрессий, улучшается память, повышается способность к обучению. Исследования показывают, что физические упражнения являются лучшим способом предотвратить или отсрочить наступление болезни Альцгеймера.
Улучшение настроения.
Бесчисленные исследования показывают, что любая физическая активность, заставляет людей чувствовать себя лучше и даже могут облегчить симптомы депрессии. Физические упражнения способствуют высвобождению химических веществ в головном мозге: серотонина, норадреналина, эндорфинов, дофамина. Таким образом, фитнес улучшает настроение и снимает стресс.
Замедление процессов старения.
Доказано, что умеренные фитнес упражнения способны замедлить старение клеток, и увеличить продолжительность жизни на целых пять лет.
Улучшение состояния кожи.
Аэробные упражнения провоцируют приток крови к кожному покрову, доставляя кислород и питательные вещества, которые улучшают здоровье кожи и даже способствуют заживлению ран.
Помощь в реабилитации после болезни.
На протяжении многих десятилетий бытовало мнение, что людям с хроническими заболеваниями противопоказаны физические нагрузки. На самом же деле даже энергичные упражнения подходят для больных диабетом второй степени, а также полезны людям с сердечной недостаточностью.
Уменьшение количества жировых клеток.
Наш организм использует углеводы и жиры в качестве источников энергии. После аэробной тренировки организм начинает активно сжигать жир, что является хорошим подспорьем для тех, кто хочет похудеть.
А вы занимаетесь дома фитнесом?
Забирайте обещанный подарок 🙂
Более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей мини-книге "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ
С пожеланием богатырского здоровья, Сармат Булатов.