Итак мы потихоньку забываем про «мусорную еду» и начинаем пить необходимое количество воды, также измерили себя и взвесили, что дальше? Конечно у нас самих есть представления об идеальной фигуре, но умные люди уже подумали и об этом. Индекс массы тела - если посмотреть в «Википедии» то - это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Если говорить проще то данный индекс покажет насколько надо похудеть или вес в норме, а может даже набрать вес или надо просто подтянуть фигуру занятиями спортом.
В интернете есть масса онлайн-калькуляторов позволяющих определить Ваш индекс массы тела, но стоит обратить внимание на тот в котором данными для расчета являются не только вес и рост, но и возраст, а также пол. Данный калькулятор покажет Вам с большей точностью данный индекс, хотя в большинстве случаев разница конечно не велика но тем не менее это будут наиболее точные показатели, а Вы уже по приложенным таблицам посмотрите в какой диапазон вы попадаете (да там будет целый диапазон от и до). ТАкже есть множество приложений для смартфонов, в которых также можно данный индекс рассчитать, тут уж как говорится кому чего ближе.
Так что теперь вы сможете проанализировать себя уже с данной стороны и понять, в чем проблема и надо ли принимать меры. А может все наоборот хорошо и одной проблемой меньше. Пробуйте, ставьте перед собой цель и достигайте ее.
Но учтите данный индекс это не абсолютная единица которая покажет насколько все хорошо или плохо. Абсолютные значения дают только медицинские исследования, уж тут будет наиболее полная картина происходящего.
Спасибо за внимание и до встречи в следующих постах!)
#komm_f#худеемвместе