Добрый день, худеющие женщины! Говорят, нужен 21 день для формирования новой привычки. Мобильное приложение предлагает мне спортивную программу на 30 дней, так что я успею привыкнуть...
Что ни говори, а настроиться на тяжелую тренировку продолжительностью 10 минут не то же самое, что настроиться на тренировку 40 и более минут. Первый вариант дается намного легче. Видимо, на это и рассчитано мое спортивное мобильное приложение.
В расчете на минимум усилий действуют многие психологические техники. Не можешь делать долго, сделай, сколько можешь (сколько комфортно), а там дальше два варианта, и оба положительные. Первый: самое трудное - начать, и когда ты начал, и делаешь что-то в течение короткого времени, то высока вероятность того, что ты продолжишь, и сделаешь больше,чем запланировал. Второй: делая дело каждый день по минимуму, в итоге ты все равно добиваешься какого-то результата, и этот результат однозначно лучше, чем если бы ты вовсе ничего не делал. Вывод: лучше делать, чем не делать. (Не благодарите)
На сегодняшний день психологическая отдача от ежедневных тренировок ощущается мною более явно, чем, скажем так, физическая. Но выводы делать рано, еще даже половины времени не прошло.