Для меня утренняя (не только) пробежка очень важна. Люди, регулярно бегающие по утрам, всегда выглядят моложе и стройнее тех, кто любит дольше спать.
Сейчас я вам расскажу 3 самых более важных функций
1. Укрепление мышечной системы
Во время бега задействованы все группы мышц, а не только мышцы на ногах. Поэтому ежедневная пробежка позволит быть в тонусе всему организму, даже если вы не будете специально нагружать дополнительными упражнениями другие мышечные группы.
2. Омоложение организма
Если вы решили бегать с утра – делайте это обязательно. Бег не только усиливает кровообращение, но также значительно повышает скорость обменных процессов, выведение из организма шлаков и токсинов.
3. Снятие (уменьшение) негативной энергии
Во время бега в организме увеличивается количество естественных гормонов – эндорфинов, которые называют «гормонами радости, счастья, удовольствия». Эндорфины помогают бороться с депрессивным состоянием и душевной болью.
В следующем посте я вам расскажу, какие нужно делать упражнения, для накачивания ягодиц