Йога - это древнейшая оздоровительная практика, и ее эффективность проверена тысячелетиями. И при этом распространенное мнение о йоге как о системе гимнастических упражнений далеко от истины. На самом деле йога - это целостная наука о здоровье, охватывающая все его аспекты - причем как физического здоровья, так и ментального.
Сегодня я хочу вам рассказать об одной из оздоровительных техник йоги, не связанной с физическими упражнениями. Напротив, для ее выполнения вам понадобится умение сохранять неподвижное положение тела довольно длительное время. Эта техника называется тратака и предназначена для очищения глаз (да, глаза тоже нужно очищать!) и укрепления зрения. Причем, как и любая практика йоги, тратака оказывает благоприятное воздействие не только на физическом уровне, но и на ментальном, и на эмоциональном. Она позволяет снять напряжение и бороться со стрессом, улучшить концентрацию и стать более эффективным в работе, избавиться от назойливых мыслей и устранить бессонницу.
Итак, внимательно смотрите видео. Практикуйте и будьте здоровы!