Приветствую тебя, дорогой читатель, на моем канале!
Чувствовать себя по-мужски, важно для каждого мужика. И за это отвечает гормон - тестостерон.
Тестостерон - мужской половой гормон, который оказывает определяющее воздействие на создание мужского облика, половую функцию, рост волос, работу голосовых связок.
И поддерживать нормальный уровень этого гормона очень важно.
Со возрастом, в 30-35 лет этот гормон медленно, но верно снижается, что ведет ,сами понимаете, не к лучшим последствиям:
- Не желание, что-либо делать
- Усталость
- Одышка
- Повышенное потоотделение
- Неравномерные скачки веса
- Ухудшение или перепады настроения
- Выпадение волос на теле
В каждом мужчине живет самец, поэтому беречь он будет голову и потенцию!😉
Для того, чтобы не дать тестостерону "сбежать" от вас, необходимо поменять свой образ жизни и привычки!
Есть так же интересный факт. Говорят, что на уровень тестостерона влияет место проживания и национальность. А при смене места жительства, уровень гормона меняется, как бы подстраиваясь под ситуацию!
Чтобы ваш тестостерон был в норме нужно соблюдать несколько вещей:
- Откажитесь от вредных привычек
- Избавьтесь от лишнего веса
- Минимизируйте стресс
- Займитесь спортом, используйте силовые тренировки
- Сбалансируйте ваше питание
- Употребляйте достаточно количество аминокислот
Все в природе находиться в балансе - это касается и вашего тестостерона.
Не запускайте себя, правильно питайтесь. Употребляйте орехи, жиры, морепродукты. Уделяйте время для тренировок - именно они залог здорового тела и хорошего настроения. Поменьше стресса.
Думаю, что при соблюдении этих рекомендаций ваш тестостерон, не покинет вас до глубокой старости!!!✌
Тестостерон - это умственная, физическая и половая активность! Так что женщины, если ваш мужчина улегся на диван и не хочет ничего делать, возможно это звонок. И стоит к нему прислушаться!
Надеюсь было полезно!
Будьте здоровы! Пишите в комментариях сколько вам лет и чувствуете ли нехватку тестостерона?
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!👍