#лето уже почти на пороге, и тем, у кого за зимний период, а также за время уже довольно длительного вынужденного домашнего пребывания поднакопились лишние килограммы стоит всерьез задуматься о выборе #диеты для похудения и о том, чтобы это было #полезное питание , дающее возможность комфортно избавиться от лишних килограммам и в тоже время не способное в результате нанести вред здоровью. Более подробно о РАЗУМНОМ составления рациона питания на диете читайте ЗДЕСЬ.
В этой статье я расскажу о полезных напитках, которые целесообразно ввести в диетическое меню желающим похудеть. А в весенний период на фоне такого явления как #авитаминоз при прохождении диеты напитки также способны: поддержать иммунитет и заметно улучшить настроение и общее самочувствие.
И так, вот какие напитки способствуют эффективному похуданию и их стоит обязательно включать в диетическое меню.
- Зеленый чай - напиток, происходящий корнями из Китая, листья которого подвергнуты минимальной по сравнению с привычным нам черным чаем ферментации (окислению) (примерно, на 3-12%). Традиционно популярен в азиатских странах и на Ближнем Востоке.
При диете способствует: возобновлению термогенеза и стимуляции расщепления жиров, значительно увеличивая скорость метаболизма и обменных процессов, нормализации массы тела; повышению иммунитета; являясь энергостимулятором тонизирует, придает силы и энергию, которых так подчас не хватает на диете; выводит из организма токсины и шлаки, оказывая детокс-эффект; избавляет от неприятностей в ЖКТ, способствуя избавлению от запоров и вздутия живота; является природным мочегонным средством, снимает отеки; снижая окислительные процессы в организме, устраняет мышечную боль от тренировок; снижает чувство голода и дает чувство насыщения.
Учитывая вышеуказанные свойства, зеленый чай часто рекомендуют для очистки организма и в буквальном смысле для "сгона" избыточного веса. Благодаря введению в диетический рацион зеленого чая в процессе похудения улучшается цвет лица, а также за счет антиоксидантной способности стимулируется обновление клеток.
- Какао-напиток - вкусный и ароматный напиток, знакомый и любимый нами с детства, самое главное - выбрать органический продукт и правильно его приготовить.
При диете способствует: помогает усваивать белки, ускоряют процесс расщепления жиров, нормализует метаболизм и поднимает настроение; являясь природным диуретиком, не дает лишней жидкости скапливаться в организме, избавляет от отеков; предотвращает переедание на нервной почве.
Учитывая вышеуказанные свойства, какао часто рекомендуют для комфортного избавления от избыточного веса. Благодаря введению в диетический рацион какао-напитка в процессе похудения намного ниже вероятность срывов и депрессивных состояний. Тут стоит обратить внимание на состав какао-порошка: он должен быть 100% чистым, без каких-либо добавок: сахар, иных подсластителей и улучшителей вкуса. Я приобретаю натуральный какао-порошок собственной торговой марки "Просто" в сети магазинов Перекресток, цена упаковки в 100 грамм = 45,9 рублей, пониженный процент жиров в составе = 11,2, также отличный вкус, чем какао-порошка вдвойне дороже марки "Золотой Ярлык" такого же веса.
Как правильно приготовить: вскипятить в кружке или турке 250 мл воды или молока (1-1,5% жирности), всыпать 3 ч.л. какао-порошка. Уменьшить огонь и варить напиток, примерно, 2 минуты, постоянно помешивая., чтобы в жидкости не образовывались комки. После напиток чуть остудить, можно добавить 1 ч.л. 100% органического финикового сиропа или меда.
Наиболее сильный эффект достигается при употреблении на перекус вышеуказанных напитков с добавлением в них пряностей (читайте подробнее - ЗДЕСЬ): лишний вес покинет Вас довольно быстро и комфортно, а также улучшиться кожа и Ваше общее самочувствие.
Буду рада если введение в рацион вышеуказанных напитков, поможет Вам комфортно #похудеть к лету , тем самым повысит качество Вашей жизни!
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал!