Для сохранения молодости, красоты и здоровья в разных странах придумывают и используют различные полезные советы.
Рекомендации в питании и образе жизни спортивные упражнения и дыхательные техники могут быть эффективным и не очень.
В любом случае нужно думать головой и консультироваться с врачом перед применением той или иной методики.
Сегодня поделюсь китайскими правилами по сохранению здоровья. Эти годами проверенные упражнения применяются китайцами ежедневно. Теперь и я попробовала, интересный опыт получается.
Некоторые советы на первый взгляд будут весьма странными. Поехали!
Простукивать уши
Двумя руками нужно закрыть уши, чтобы пальцы оказались расположены на затылке. Плотно прижимая ладонь лёгкими ударами бейте пальцами по затылку.
Техника используется в Китае для улучшения памяти, снятия усталости и для профилактики потери слуха.
Выдыхать воздух
Научитесь задерживать дыхание, полностью наполняя воздухом лёгкие и надувная большой живот. А затем постепенными короткими рывками через рот выдыхайте. Это стимулирует работу лёгких.
Растирать кожу
Для улучшения циркуляции крови и наполнения жизненной энергией на Востоке и Азии активно применяют растирание.
Начинать нужно от макушки, а заканчивать подошвами ног.
Круговые массажные движения, поглаживания и растирания тёплыми ладонями тонизируют кожу и влияют на работу внутренних органов.
Облизывать нёбо и глотать слюну
Согласно китайским поверьям слюна - сокровище человеческого организма. Чем чаще касаться нёба, тем больше появится слюны, а значит можно будет полоскать рот.
Слюна - это влага, которая увлажняет гортань, а также улучшает работу как желудка, так и кишечника.
Клацать зубами
Для того, чтобы повысить прочность эмали и зубов китайцы с ранних лет клацают зубами. Эти движения следует делать в два этапа, сначала постукивать задними зубами, а потом передними.
Расчёсывать пальцами волосы
Вместо обычной щётки для волос используйте пальцы. Это не только массаж энергетических точек головы, но и полезное упражнение для здоровья глаз.
Со временем пройдут головные боли, активизируется рост волос.
Сжимать задний проход
Несколько раз в день китайцы советуют зажимать на пару секунд анус. Для этого нужно сделать вдох и напрячь ягодицы.
Удерживания заднего прохода в напряжении не менее 5 секунд помогает в профилактике геморроя и аналогичных проблем.
Что вы думаете по этому поводу?
Подписывайтесь на канал и обсуждайте статьи в комментариях!