Когда причиной головной боли становится усталость или перенапряжение, то самое время с ней распрощаться. Не допускайте ее в свою повседневность, настраивайтесь на радость и приятную работу. Приведем способы обеспечения этого.
1. Душ. Направьте воду на спину, ключицы и шею. Тем самым обеспечится расслабленность мышц. Теплая вода наладит кровообращение в теле. Для более сильного эффекта помойте волосы с применением кругового массажа кожи головы.
2. Чай. Противовоспалительными свойствами обладает чай с добавкой имбиря. Корень натрите на терке и кашицу добавьте в только что заваренный чай. Прекратите всякую деятельность и насладитесь этим лечебным напитком. Еще вам поможет обыкновенная мята – она тоже в состоянии избавить от головной боли. Готовится из листочков мяты и крутого кипятка.
3. Сон. Приведет в норму все функции организма. Долгое хроническое недосыпание может вызвать не только сильную головную боль, но и навредит всему организму. Поэтому спите не менее 8 часов в день или используйте хотя бы 6 часов на отдых. За это время тело расслабляется и проходит очистка всех органов. После всех циклов сна наступает бодрость.
4. Компресс. От давящей боли рекомендуется теплый прогревающий компресс. Для этого возьмите кусок материи, смочите ее в горячей воде, расположите в полиэтиленовом пакете и приложите к проблемному месту. Если есть в наличии грелка, то воспользуйтесь ею. При пульсирующей боли примените холодный компресс, завернув в ткань кусочки льда из холодильника.
5. Миндаль. Наиболее привлекательный метод, прогоняющий головную боль. Эти волшебные орешки прекрасно справляются со страданиями. Примите несколько штук плодов – и головная боль через некоторое время отступит. Как и любой высококалорийный продукт, миндаль может нанести вред в виде ожирения, поэтому таким вкусным лекарством не нужно объедаться.
6. Массаж. С его помощью позволительно не только расслабить мышцы и наладить кровообращение, но и получить бонус в виде исчезновения головной боли. Конечно, это дело лучше поручить специалисту, но упражнения так легки, что их можно произвести самостоятельно. Только помните, что в зоне головы запрещаются грубые и сильные воздействия на кожу.
При первых признаках боли в голове немедленно прекратите работу и попытайтесь прилечь. При очень сильной боли и плохом самочувствии вызывайте скорую помощь.