Как часто мы видим термин "детоксикация" в различных рецептах, диетах, книгах. Большинство понимает его как "очищение организма от токсинов", однако сегодня этот термин обретает все более широкое значение. И если мы можем избавиться от токсинов в организме с помощью диет и таблеток, то как быть с токсичными мыслями, которые ничуть не менее опасны, чем токсины в кишечнике?
Долгое время я изучала работу мозга, влияние внешних и внутренних факторов на наши мысли, самочувствие и даже жизнь! Результаты оказались неутешительными: наши мысли полностью управляют нами, а мы даже не замечаем этого, ибо ведем свой внутренний монолог на протяжении долгих лет.
Поняв, как наша жизнь зависит от наших мыслей, я разработала собственный план очищения от ментальных токсинов.
Итак, рецепт ментальной детоксикации, способный изменить жизнь:
- Контроль. Вам необходимо научиться замечать негативные и токсичные мысли, которые тянут вас вниз, и направлять их в более позитивное русло;
- Страхи. Каждый их нас боится чего-то. Не бойтесь взглянуть в лицо своим страхам, признать, что они существуют, понять, по какой причине они появились и проработать их;
- Сейчас. Наши мысли постоянно находятся то в прошлом, то в будущем, и лишь изредка посещают наше настоящее. Прошлые ошибки, будущие страхи "жуются" мозгом, как жвачка, которая давно потеряла вкус. Пришло время выплюнуть эту жвачку и поселить наши мысли в настоящем! Спросите себя: "Что я могу сделать/обдумать сейчас, что принесет мне пользу?" Мы не можем знать наверняка, какое будущее нас ждет, но мы несем полную ответственность за наше настоящее!
- Чистка. Все помнят фразу "Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты"? Наше окружение в той или иной степени определяет, кто мы. Сведите общение к минимуму, либо вовсе откажитесь от общения с токсичными, негативными людьми, тянитесь к людям, в которых есть то, что вы хотели бы иметь в себе!
- Счастье. У каждого из нас есть счастливые воспоминания и приятные моменты. Пусть эти мысли греют вас в сложные времена и вдохновляют в хорошие!
- Благодарность. У каждого из нас в жизни есть что-то, за что мы можем быть благодарны. Находите причины благодарить каждый день за то, что он дал вам;
- Медитация. Великое множество статей и книг написано на тему медитации, и не спроста: медитация помогает привнести в жизнь осознанность;
- Спорт. Ничто так не очищает голову от мыслей, как хорошая пробежка или тренировка!
- Цель. Жизнь, в которой нет места цели и желаниям -- посредственность. О чем вы мечтаете? Чего хотели бы достичь? Поставьте перед собой цели и помните, что только вы в ответе за ее свершение! Мечтайте, желайте, жаждете!
Выполняя каждый из этих пунктов, помните, что с каждым маленьким шагом вы становитесь лучшей версией себя! Я желаю вам успехов на этом благородном пути!