Данная статья - первая из серии статей на тему внутреннего ребенка, подходит для всех интересующихся. Оговорюсь - статья не призвана раскрыть тему транзактного анализа и описать виды внутреннего ребенка и в целом структуру личности по Эрику Берну. Помня о важности принципа экологичности в работе с бессознательным, здесь я предлагаю небольшое описание и простые упражнения для совсем непосвященных.
В психотерапии и для снятия ограничений или на пути к достижению своих терапевтических целей необходимо работать со своим внутренним ребенком. Это мальчик или девочка, которые, возможно, не полностью реализовали свои детские потребности тогда и сейчас - уже во взрослой жизни, - являясь частью вас, возможно, ограничивают вашу реализацию, заставляя в чем-то проявлять инфантильные черты.
«Чтобы стать полноценным человеком, нужно слиться со своим внутренним ребенком и предоставить ему свободу самовыражения». Лючия Капачионе.
Если вы хотите, чтобы ваша жизнь была насыщенной, интересной и полной впечатлений, было бы неплохо наладить контакт со своим Внутренним ребенком. Для начала просто контакт, а в дальнейшем крепкую связь и взаимоподдержку. Постепенно вы сможете оказать необходимую помощь своему внутреннему ребенку, а он в ответ подарит вам в некоторой степени новую свободу, непосредственность, раскрепощенность, а вместе с этим больше счастья! Это та часть нашей личности, которой требуется от нас защита, поддержка и поощрение. Иногда ребенку потребуется от вас нечто большее и я расскажу в новых статьях о более глубоком взаимодействии с ним.
Для начала предлагаю вам очень простую вещь, попытаться наладить контакт с внутренним ребенком посредством вопросов к нему, вероятно, сразу же или после нескольких попыток в течение первых двух дней, вы сможете его слышать!
Как это сделать?
«Начните с легких вопросов: Что я могу сделать, чтобы ты был счастлив? Чего тебе хочется сегодня? К примеру, ребенку можно сказать: «Я хочу побегать трусцой», а он ответит: «Бежим на берег». Связь обязательно наладится. Проявите упорство. Если удастся, попытайтесь обращаться к ребенку по несколько раз в день, и вы увидите, что жизнь стала намного лучше». Луиза Хей.
Вопрос внутреннему ребенку стоит задавать каждый раз, когда намереваетесь что-то делать. Например,
- Собираетесь выпить кофе и берете печеньку, спросите его - Ты хочешь сейчас эту печеньку?
- Приходит в голову мысль, выпить бокал вина вечером, спросите его - Ты хочешь сейчас вина?
- Возникло желание купить что-то, спросите его - Ты хочешь сейчас это?
- Собираетесь на встречу с кем-то, спросите ребенка - Ты хочешь встречаться с этим человеком сегодня?
Вы начнете слышать и чувствовать его и ваша жизнь может начать сильно меняться, в сторону самодостаточности и благополучия. Попробуйте начать с такого упражнения для раскачки.
Работа с внутренним ребенком укрепляет самооценку, выращивает или открывает достоинство, уверенность в себе и ощущение собственной значимости, помогает снять напряжение, переработать установки, ослабить страхи.
