Поздравляю вас с тем , что вы попали сюда)) Я научу вас как правильно накачать пресс!!!
1-Заготовка
Для начала необходимо убрать жирка с живота)) Для этого нам необходима скакалка . Достаточно дешевый "тренажер", но чрезвычайно эффективный !!! при ежедневных прыжках у вас интенсивно пойдет процесс сжигания жира , а плюсом мышцы икроножных будут расти тоже достаточно быстро!
2-Питание
Без правильного питания крайне трудно накачать свой пресс как и остальные мышцы тела! Это половина успеха!
Например: омлет с грибами и зеленью на завтрак станут одним из самых важных приемов пищи на ужин. Яица имеют эффект насыщения и съев омлет из 2-3 яиц вы будете сыты и энергичны ближайшие часа 4!
3-Запретные продукты
Чтобы заполучить заветный пресс вам необходимо вычеркнуть продукты с содержанием пустых калорий такие как : фаст фуд , напитки с сахаром (соки,газировки и т.д.),чипсы и алкоголь , а также овсяные печенья , которые не содержат овсянки!!! Избегайте этих продуктов и качайтесь с умом , спасибо за внимание ! Буду рад вашим вопросам и отвечу на любой с радостью! :))