Если у тебя нет страха совсем - значит у тебя серьезные отклонения!
1. Будь БлагоРазумен!
Опасность - это объективные обстоятельства.
Страх - это то, чем ты можешь управлять.
Если появилось вдруг липкое чувство страха - проанализируй его. Что угрожающего для твоей жизни несет эта ситуация? Подумай, что в этой ситуации ты боишься больше всего?
Задай себе вопрос: "Что лежит по ту сторону страха?"
Ответ будет такой: "НИЧЕГО!"
Подключи свою фантазию и мысленно, эту "страшную" ситуацию, доведи до абсурда. Посмейся и забудь.
2. Работай над собой! Получай знания!
Когда ты знаешь, то уже не боишься! Знания избавляют от страхов.
Ты можешь верить или не верить, что в моем кармане лежит 1000 руб., но я-то знаю это наверняка. Так и со страхом. Разбери его на косточки и посмотри внимательно из какого хлама он состоит. Ты можешь верить, что он тебе угрожает, а можешь знать, что ничего опасного в нем нет! Если ты варишь, что у тебя ничего не получится, то так оно и будет! А все, что тебе нужно - это просто знать и делать! Поэтому, знания лучше, чем вера!
3.Умей смеяться над страхом!
Смех - это эликсир. Страх очень боится такой твоей реакции на него и в ужасе бежит от тебя.
Страх - это всего лишь твоя реакция на обстоятельства. Откажись от реакции, не давай возможности надуманному страху тобой управлять. Кто в твоей голове хозяин - ты или "трясушки".
4. Перейди со страхом на ты!
Боишься высоты -прыгни с парашютом! Боишься пауков - да они сами от тебя в ужасе. Боишься людей - "выйди на улицу, глянь на село" там ни один не кусается.
Признай свой страх! Разблокируй свой мозг!
Упражнение: 5 сек. глубокий вдох, 5 сек. выдох через губы "трубочкой" (5-6 раз). Затем задай себе вопрос: "О чем я думаю прямо сейчас?", "Я спокоен или напряжен?", "Я дышу спокойно или быстро?", "Каково мое намерение прямо сейчас?", "Я хочу остаться в этом состоянии страха или двигаться вперед?". Уверяю, ты сделаешь правильный выбор!
Сделай просто шаг вперед (физически) из зоны страха в зону спокойствия и комфорта.
Ну как, помогло?! Поделись своей историей доведения страха до абсурда, посмеемся вместе!
Подписывайся и заходи еще!