После проделывания первой техники могу сказать, что я стала курить еще больше. Думаю сказывается то обстоятельство, что я множество раз бросала курить и проходила через муки отвыкания, мозг помнит этот голод и пытается запастись вдоволь, впадая в иллюзию что увеличением количества потребления, он восполнит необходимый для него «ресурс». Так действует наш мозг во время голодания.
Например если человек длительное время неправильно питается, здесь речь не о том, что он питается только фаст - фудом, а о том, что он питается не соблюдая баланс поступления в организм белков, жиров и углеводов и его питание становится преимущественно углеводное (НАПРИМЕР), тело не получает нужное количество необходимых ему веществ и он начинает потреблять пищу в большем количестве, мозг говорит ему: - «Надо есть, веществ не хватает». Человек продолжает питаться вкусненьким удовлетворяя свои чувства, но насыщения нет. От такого питания мы полнеем, и нам кажется что если мы прекратим кушать, то мы похудеем. Да, это так, вот только, сигналы мозга будут все сильнее, мы начнем зацикливаться на еде, думать о ней, пицца будет сниться во снах. В этом и кроется наша ошибка, нам наоборот надо начать есть, но есть необходимые нам вещества. Правильно начать питаться сразу практически невозможно, так как мы еще не приобрели вкус к настоящей еде, поэтому мы не меняя привычную для нас пищу, только исключая наиболее токсичную, дополняем наш рацион необходимыми для нас БАДами и водой, это мы делаем для того, чтобы когда мы сели на ПП, у нас не было срывов.
Этот подход я намерена перенести и на вопрос отвыкания от никотина. Надо только определиться как проявить механизм который сработает. Действовать с позиции я 21 день посижу на ПП или я 21 день не покурю и брошу, НЕ РАБОТАЕТ. Нужен наиболее комплексный подход.
Вот что интересно, те «преимущеста» которые мне дает никотин, действительно проявляются, это не иллюзия как говорит нам Аллен Карр. Никотин относится к группе алкалоидов, и начинает действовать на нейроны уже через 7 секунд после первого вдоха табачного дыма. Он влияет на мозг в различных его отделах, поскольку является аналогом естественного передатчика нервных импульсов – ацетилхолина. Никотин активирует рецепторы вместо ацетилхолина и конкурирует за места связывания с ними, так как количество медиаторов строго контролируется.
Поступающий при курении сигарет никотин посредством высвобождения серотонина и β-эндорфина создает эмоциональный подъем, который сопровождается общей стимуляцией за счет выброса норадреналина. Влияние никотина запоминается благодаря активация глутамата, который приводит к закреплению в памяти данных ощущений.
Надо заметить, что психические и физиологические эффекты после курения сигарет могут различаться. Это вызвано существованием множества подтипов никотин-зависимых АХ-рецепторов, по-разному чувствительных к никотину. И данные рецепторы неодинаково распределены в мозге у разных людей. Поэтому никотин влияет на разных людей различно.
Тем не менее, при частом или длительном курении сигарет нейромедиаторный запас у каждого курильщика истощается, возникают нарушения передачи нервного импульса, следствием чего является изменение характера, поведения и интеллектуальных способностей человека.
Никотин контролировать невозможно, потому попадая в мозг, провоцирует такие явления:
1. Повышенная активность курильщика, вследствие того, что никотин ускоряет вывод медиаторов из нейронов и увеличивает активность холинергических клеток.
2. Никотин заставляет мозг выделять в большом количестве гормоны радости, усиливает синтез глутамата. Однако, так как постепенное оседание никотина на нейронах притупляет чувство эйфории, курильщик испытывает непреодолимое желание закурить вновь.
- Никотин стимулирует ЦНС, искусственно повышая уровень серотонина, что и порождает эффект временного снятия стресса. Однако, прерывание поступление никотина ведет к тому, что серотонин в ЦНС стремится к минимуму, именно это и вызывает раздражение, заставляющее нас закурить немедленно. С течением времени курение сказывается на характере и психологических факторах поведения зависимого. Высокая возбудимость и нервное перенапряжение, становятся верными спутниками, именно эти спутники становятся катализаторами для развития аффективных и неврозоподобных расстройств. Тяга к никотину и психическое заболевание имеют аналогичные причины и предрасположенность.
Но есть хорошая новость, примерно за 30-35 дней произойдет обновление клеток нервной системы, раздражительность и никотиновая ломка уйдет именно за этот период.
Последствия
Так как согласно техники логического квадрата я выявила, что здоровье это тот аспект который меня побуждает отказаться от никотина, я думаю, что информация о вреде может меня стимулировать к дальнейшей работе в направлении избавления от зависимости.
Изначальное негативное влияние табака практически незаметно, так как организм находясь под воздействием ядохимикатов автоматически запускает восстановительные процессы. Но с течением времени организм хуже справляется с этой функцией, и мы начинаем ощущать все «прелести» пристрастия, в виде дизбаланса работы органов нашего организма.
Около четверти всей энергии, полученной человеком, идет на поддержание работоспособности головного мозга, курение приводит к тому, что для функционирования мозга требуется куда больше энергии. Мозг не в состоянии накапливать питательные вещества, он мгновенно их перерабатывает. Токсины, поступающие в организм курильщика, нейтрализуют иммунные свойства мозга. Никотин подавляет реакцию иммунных клеток на уничтожение атипичных для организма соединений побуждающих инфекции в мозге.
Во вдыхаемом дыме одним из 300 различных соединений и смол является токсичный агент NNK, он встраивается в клеточную стенку нейронов, что изменяет их структуру для клеток иммунитета. В результате этого возникает воспалительная реакция и иммунокомпетентные клетки, которые уничтожают чужеродные агенты, начинают уничтожать здоровые клетки мозга.
Наибольшие повреждения мозга выявляются во фронтальных зонах, с течением времени повреждений становится все больше, что начинает сказываться на интеллекте. Курение сказывается на обмене веществ мозжечка и среднего мозга. Курильщик теряет равновесие, появляются проблемы с координацией. Со временем память заметно ухудшается, курильщику трудно сосредоточиться на определенных процессах или задачах из – за чего, он тратит на 20 % больше времени чем некурящий на их разрешение.
Головные боли
Для меня это частое явление, так как никотин и сопутствующие курению ядохимикаты повышают уровень артериального давления. Стенки здоровых сосудов (эндоделий) сужаются и расширяются, в зависимости от кровотока. Но никотин нарушает эластичность сосудов, что вызывает их спазмирование. Поэтому со временем на стенках образуются рубцы и бляшки. Смолы и токсичные вещества, содержащиеся в сигаретах, сгущают кровь. По поврежденным сосудам повышенной вязкости кровь проходит медленно. Замедленный кровоток – означает кислородное голодание для мозга и отмирание нервных клеток.
THE END
P.S.: Думаю что данная информация поможет мне в дальнейшей работе, так как я смогу использовать ее в перестановке акцентов относительно своего функционирования. Буду делать упор на эффективность работы организма в состоянии свободном от токсинов. Попробую убедить себя что жизнь будет наполнена вкусом в большей степени в отсутствие наркотика.
