Дорогой читатель!
В предыдущих статьях мы познакомились с самым главным упражнением которое необходимо для восстановления зрения. Ссылку оставим тут: https://zen.yandex.ru/media/id/5e7f5d3f1a056b3af3dab6d5/vosstanovlenie-zreniia-do-100-5e9d3b49fd59420be5ff5d8b
В этот раз мы хотим рассказать о том как правильно выполнять самое известное упражнение для глаз ПРАВИЛЬНО!!!
Возможно, Вы уже слышали об упражнении: взгляд вперед-на нос. Сегодня я расскажу почему Вы не можете восстановить свое зрение выполняя такое упражнение.
Первая и, пожалуй, самая главная причина заключается в том, что это упражнение направлено лишь на тренировку ваших глазных мышц. А значит, что Вы не расслабляете ваши мышцы. Наша цель - тонус, т.е. мышцы должны быть в тонусе, чтобы уметь сделать нужную форму глаза для "фокусировки". Таким образом, Вы должны не только постоянно напрягать Ваши мышцы, но и уметь расслаблять их. К тому же расслабления должно быть в разы больше. Вы не привыкли вообще напрягаться. Все за Вас делают очки и линзы. Вы должны как можно скорее снять их!
Вторая причина в том, что никто не дает это упражнение в правильном количестве.Давайте разберемся подробно как его нужно выполнять, чтобы достичь максимального результата. Всего сегодняшняя статья состоит из 3-х основополагающих упражнений для тренировки ваших мышц. Приступим.
1. Взгляд вперед - на нос.
Посмотрите вперед в течении 3-5 секунд. Причем не в какой то перед!, а именно подальше, на просторе, не в угол квартиры! Это "вперед" должно быть также не слишком далеко, так чтобы Вы видели четко хотя бы очертания этого предмета, постройки или чего бы то ни было. Таким образом, Вы напрягаете свои мышцы для фокусировки на дальнем объекте. а не тупо пялитесь в даль.Затем взгляните на нос (на кончик носа), также в течении 3-5 секунд. Тут, думаю, дополнительных пояснений не требуется.
Повторите таким образом 10 раз. Если ваши глаза быстро устали или заболели можно начать с меньшего количества.
2. Взгляд вверх в небо - на бровь.
Посмотрите вперед вверх. В этом случае это может быть высотная постройка или просто облако в небе. Пытайтесь разглядеть все, что видите.
Переведите взгляд на левую бровь. Возможно глаз будет болеть, может даже слезиться. Главное, находиться в состоянии покоя и без постороннего вмешательства.
Повторите тоже самое со взглядом на другую бровь.
Таких 5 раз.
3. Взгляд вперед вниз - на губы.
Здесь процедура вся та же самая с повтором в 10 раз.
Начинайте выполнять данный комплекс упражнений с 1 раза в день. Затем, когда Ваши глаза привыкнут, можете увеличивать количество повторений и подходов. Главное после каждого такого подхода выполнять пальминг!!!
Все наши консультации БЕСПЛАТНЫ!! Вся подробная информация в инстаграме: instagram.com/insight_center_
Удачи Вам и чистого, светлого зрения!!
С уважением, Insight Center☼♥