Можно ли худеть без спорта? Да, можно. Чтобы худеть, достаточно потреблять калорий меньше, чем тратишь. То есть спорт для похудения совсем необязателен.
Тогда почему буквально из каждого утюга слышен призыв делать тренировки для похудения?
Зачем нужны тренировки для похудения
В нашем теле есть митохондрии. Они представляют собой маленькие энергетические станции, находящиеся внутри каждой клетки. От них зависит насколько мы энергичны по утрам и насколько устаем в течение дня. От них полностью зависит наше метаболическое здоровье.
На состояние митохондрий влияет еда, вода, окружающая среда. Но самое сильное влияние оказывает физическая активность.
То есть если хотите быть не просто худым, но и здоровым, то нужно быть активным.
2. Тренировки создают дополнительные затраты энергии.
Однако не стоит думать, что за одну тренировку можно потерять 1 кг жира. Это нет так. Для потери 1 кг жира надо сжечь 7 700 калорий.
3. Во время тренировок мышцы становятся крепче и подтягиваются, заодно подтягивают за собой и кожу. Благодаря этому мы становимся визуально стройнее. Качество тело становится лучше.
4. Тренировки усиливают кровообращение. Как результат уменьшается целлюлит и жировые ловушки. Исчезает дряблость тела.
Что происходит с вещами, которыми не пользуются? Они дряхлеют и разрушаются. Так и наше тело, если не использовать его потенциал. Движение - это жизнь.
Лайфхак
В Вашей ленте появится больше подобных статей, если поставить лайк этой :)
P.S. Подписывайтесь, стараемся делать контент на 200%.