Самоизоляция весной - это хороший повод подготовить себя к лету - распрощаться с зимними килограммами и целлюлитом.
Многие не обращают внимания на целлюлит и считают его косметическим дефектом. А зря ведь целлюлит - это хроническое заболевание - причинами которого являются не только нарушения питания и малоподвижный образ жизни, но и целый ряд заболеваний.
Антицеллюлитный массаж - ваш помощник в избавлении от неприятных дефектов кожи.
Заблуждаются те, кто считает домашний массаж неэффективным. В данный период мы не можем воспользоваться профессиональным аппаратным или ручным массажем. Поэтому любые движения по растиранию и разминанию «проблемных» участков заставят кровь работать быстрее и снабжать подкожную клетчатку кислородом. Из подкожного жирового слоя начнёт выходить лишняя жидкость, «шлаки» и начнут рассасываться «жировые бугорки». В итоге кожа будет становиться подтянутой, гладкой и плюс во всему уйдёт вес.
Перед тем, как рассказать о разных способах массажа, которыми я прорабатываю свои проблемные места, стоит уделить внимание общим правилам антицеллюлитного массажа:
- Для того, чтобы не появились сосудистые звёздочки, сеточки из венок массаж внутренней стороны бедра делаем вдоль мышечных волокон от коленного сустава к паху, а наружные стороны - от тазобедренного сустава к коленному.
- Живот и ягодицы массируем круговыми движениями.
- Курс должен включать 10-15 сеансов через день.
- Нужно создавать достаточно сильное давление на кожу, а не лёгкие поглаживания и пощипывания.
Мой инвентарь для массажа это пластиковая бутылка, столовая ложка, силиконовая банка, пластмассовая щетка.
Теперь расскажу о каждом способе массажа в отдельности.
Массаж пластиковой бутылкой.
Для этого нам потребуется 2 чайные ложки жидкого мёда и 8-10 капель лимонного ароматического масла, т.к. оно обладает антицеллюлитным эффектом. Наносим мёд на часть тела, которую будем массажировать. И начинаем пустой пластиковой бутылкой (1,5 литра) сначала похлопывать, а затем увеличивая силу хлопать места с «апельсиновой коркой». Мед как бы начинает склеивать кожу и бутылку, мы стараемся сначала крепко прижать бутылку, а потом с силой оторвать. Такой массаж проводят ладошками, но я предпочитаю бутылку, т.к. зона воздействия больше, да и руки чистые на тот случай если зазвонит телефон или нужно будет воспользоваться пультом от телевизора.
После массажа примите душ и смажьте кожу увлажняющим кремом.
Массаж столовой ложкой
Это ноу-хау, которое поможет избавиться не только от целлюлита, но и от многих других проблем с кожей, таких как морщины, обвисания кожи.
Ложка - инструмент, который можно нагреть, охладить, смазать аромомаслами или антицеллюлитными кремами и вперёд, к избавлению от целлюлита. Выпуклой стороной ложки начинаем массажные движения с нажимом по часовой стрелке, а против часовой – поглаживания. Движения должны выглядеть так, будто вы питаетесь выдавить жир ложкой. Массаж ложкой более эффективен, потому как позволяет проработать труднодоступные места.
Моя практика показывает, что на одну ногу уходит 25-30 минут, но можно делать сразу двумя ложками и за 30 минут обе ноги проработаны.
Массаж банками
Силиконовые банки очень удобны для массажа, да и стоят они недорого. Перед началом процедуры смажьте кожу маслом, можно специальным массажным, я использую оливковое масло с добавлением цитрусовых масел.
Присасываете банку к целлюлитной зоне и круговыми движениями перемещаете банку по всей зоне.
Сеанс занимает 30 минут.
Драйбрашинг ( сухой массаж щеткой)
Для процедуры необходима жёсткая щетка. Процедуру массажа сухой щеткой не рекомендуется проводить на распаренную кожу. Так же не нужно наносить масла, антицеллюлитные крема. Массаж проводим не допуская повреждения кожного покрова.
Каждую зону массируем по 5 минут. Затем наносим увлажняющий или антицеллюлитный крем.
Процесс массажа разогревает организм, улучшает кровообращение и снижает количество жировых отложений на проблемных зонах.
В домашних условиях своей эффективности он не теряет, а даже приобретает плюсы в виде экономии времени, т.к. массаж можно делать параллельно с проверкой уроков, просмотра ленты интересов в Дзене, чтением увлекательной книги.