Вода важна для вашего организма. Вода помогает вам переваривать пищу, поглощать питательные вещества из пищи, а затем избавиться от неиспользуемых отходов. Вода содержится в пищевых продуктах-как твердых, так и жидких, а также в ее естественном состоянии. Помните, что вода-это хороший способ добавить жидкости в свой ежедневный режим без добавления калорий. Попробуйте эти советы для получения достаточного количества жидкости:
Вода важна для вашего организма. Вода помогает вам переваривать пищу, поглощать питательные вещества из пищи, а затем избавиться от неиспользуемых отходов. Вода содержится в пищевых продуктах-как твердых, так и жидких, а также в ее естественном состоянии.
Помните, что вода-это хороший способ добавить жидкости в свой ежедневный режим без добавления калорий.
Попробуйте эти советы для получения достаточного количества жидкости:
- Не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить воду или другие жидкости.
- Во время еды принимайте небольшие глотки воды, молока или сока между укусами.
- Добавить жидкости в течение всего дня.
- Выпейте чашку нежирного супа в качестве полдника.
- Выпейте полный стакан воды, когда принимаете таблетку.
- Выпейте стакан воды перед тренировкой.
- Пейте обезжиренное или нежирное молоко, либо другие напитки без добавления сахара .
- Не прекращайте пить жидкости, если у вас есть проблемы с мочеиспусканием. Поговорите с вашим доктором о лечении.