Как остаться "на плаву" и быть здоровым
Каждому с детства известна сказка "О рыбаке и рыбке", в которой старик поймал золотую рыбку и она выполнила все его желания. Но конец этой истории печален, ведь жадная и требовательная старуха вернулась к своему старому "разбитому корыту".
Так и мы, часто остаемся в проигрыше, когда пытаемся обойти законы природы и заменить их собственными желаниями или привычками. Но развитие жизни шло миллионы лет, и в результате в человеке появились основные системы организма, а фундаментом их стал кальций.
На что влияет содержание кальция в теле человека? Это прежде всего на состояние зубов, костного скелета, волос и ногтей. По ним мы определяем внешние проявления дефицита кальция. Теперь, в условиях самоизоляции, во многих домах включают динамики по 3-5 раз в день и диктор предупреждает об опасности заражения короновирусом, призывая всех оставаться дома.
Даже имея крепкие нервы, невольно начинаешь проверять себя на наличие признаков заболевания. В стрессовых ситуациях, люди как правило, либо начинают паниковать, либо включают мозг и действуют решительно, стараясь предусмотреть возможные последствия.
Тем временем, стресс всегда влечет за собой потерю Ca и уменьшение сопротивления природного иммунитета человеческого организма вирусам.
Повышение температуры тела говорит о каком-то воспалении и является первым признаком заболевания. Причины возможны разные - от легкого пищевого отравления до серьезного заражения опасной болезнью.
В любом случае, ваш организм начинает бороться с невидимыми человеческому глазу непрошенными "гостями", атакующими ваше тело изнутри. Решающая роль в такой ситуации остается за клетками, насыщенными необходимыми и жизненно важными элементами.
В таких условиях необходимо поддерживать себя сбалансированным питанием и спортом. Крепкие алкогольные напитки скорее всего навредят вам, нежели помогут преодолеть приставшую "заразу". Приведу примеры содержания кальция в известных продуктах ниже:
молоко 3% жирности - 121 мг
молоко 1,5 % жирности - 120 мг
творог - 160 мг
сметана - 90 мг
сыр твердый - 600 мг
сыр плавленый - 300 мг
настоящие сардины в масле - 420 мг
яйцо 1 шт. - 22 мг
Если учесть тот факт, что с возрастом ежедневная норма кальция для нормального функционирования органов человека меняется от 1000 мг до 1400 мг, то становится понятной необходимость применения дополнительных витаминов. Важно помнить, что при употреблении синтетических добавок возрастает риск отложений камней и песка в почках, ослабевает восстанавливающая функция печени.
Дорогие читатели, берегите себя и будьте здоровы !
Консультанты и тренеры по сбалансированному питанию оказывают поддержку ежедневно на сайте:
www.transformation-life.info