С возрастом суставы и мышцы становятся менее эластичными и "твёрдыми ", и это факт❗
Это часть процесса старения нашего организма, что обусловлено физической дегенерацией и обездвиженностью.🧎♀️этот процесс никак не остановить,но мы можем на него повлиять и замедлить 👏 повысив при этом гибкость тела ,за Счёт растяжки ☝️
Ваш возраст не должен становиться препятствием для сохранения хорошей физической формы и активного образа жизни. 🏃♀️ Самые полезные занятия это :
🔷️PILATES 🔷️STRETCHING 🔷️МФР
🔷️BODY BALLET
🔷️ABS
🔷️DANCE MIX
🔷️ЙОГА
